Experter säger att dessa enkla tips kan hjälpa dig att slå lömsk viktökning.
Snack på salsa.
Salsa är mer än bara en utsökt dopp . Det visar sig att kryddig mat är termogen, vilket hjälper till att öka kroppens förmåga att bränna kalorier snabbt. Faktum är att en studie vid Oxford Polytechnic Institute fann att cayennepeppar stimulerar ämnesomsättningen med nästan 20 procent och resulterar i ökad distribution av syre i hela kroppen. Förstärk effekterna ännu mer med indisk curry. Samma forskare fann att torkad senap i maträtten ökade ämnesomsättningen med 25 procent, vilket hjälpte studiedeltagarna att bränna av minst 45 extra kalorier under de kommande tre timmarna.
Koppla av med en uppvärmd packning.
Denna uråldriga fix frigör instängda vätskor som blockerar ämnesomsättningen. Ricinoljepaket stimulerar levern och gallblåsan att dra gifter från kroppen, förklarar WW Radical Health kolumnist Ann Louise Gittleman, PhD. American Association of Naturopathic Physicians rapporterade att användning av ricinoljeförpackningar dagligen i två veckor resulterade i en normalisering av leverenzymer, en minskning av förhöjda kolesterolnivåer och mer energi. Att göra: Gnugga magen med ricinolja , lägg sedan en oljeindränkt bomullstrasa på den tillsammans med en värmedyna och slappna av på en handduk på din säng i 30 minuter. Vissa människor har tappat så mycket som 2 tum från sin midja, konstaterar Gittleman.
Smutta på detta te.
Du kanske har hört att grönt te har kraften att oxidera fett. Men som det visar sig, dess kusin, oolongte , har dubbelt så mycket fettförbränning i magen. Det beror på att oolong är ännu rikare på de fettmetaboliserande och hälsoförbättrande växtföreningarna som kallas polyfenoler som båda teerna levererar. Sikta på två koppar oolongte om dagen. En annan bonus: Det är lättare för känsliga magar än grönt te.
Denna artikel publicerades ursprungligen i vår tryckta tidning.