5 skäl till att helmjölk är bättre för dig än skummjölk — 2023

Som barn hade alla mjölk. Det var en viktig del av våra dieter att hjälpa oss alla att bli stora och starka. När vi blev äldre har dock media hjärntvättat oss att tro att skummjölk på något sätt är hälsosammare för oss än helmjölk. Det har till och med gått så långt som att implementera skummjölk i våra menyer på Dunkin 'Donuts och Starbucks.

För dem som har laktosintolerans är det helt förståeligt. Men för de av oss som hoppade över vår helmjölk till förmån för skummjölk för hälsofördelar har vi blivit rånade. Här är varför helmjölk faktiskt är bättre för oss än skummjölk.

1. Skummjölk är egentligen inte så hälsosam

mjölk

David Guo // Flickr



Många människor väljer skummjölk om de strävar efter en fettsnål diet. En diet med lågt innehåll har dock motbevisats helt. Om du börjar med en fettsnål diet leder så småningom till ohälsosamt socker och kolhydratbehov. Dessutom har det faktiskt inget samband med hållbar viktminskning eller hjärtsjukdomsprevention.



2. Fett är faktiskt bra för dig

mjölk

David Guo // Flickr



Helmjölk är inte så fet som du antar. En studie från 2016 enades om att personer som konsumerade högre nivåer av mejerifett hade en 46% lägre risk att få diabetes. Fetter är också en del av våra dagliga näringsämnen, och utan dem skulle vi upphöra att existera.

3. Det smakar bara grovt

mjölk

Wikipedia

Det smakar i allmänhet som vatten i sig. Smakaspekten av mjölk elimineras helt om du inte använder den med en mat eller i din dagliga Starbucks-dryck. Du kan verkligen inte njuta av ett bra glas skummjölk. Det är omöjligt!



4. Det är hemskt för matlagning

mjölk

Steven Jackson // Flickr

Om inte ett recept specificerar för mjölk med låg fetthalt eller låg fetthalt, kommer skummjölk att förstöra din måltid absolut. Den stora delen med helmjölk är att den lägger till en fin, krämig konsistens som din måltid antagligen kräver. Skummjölk, med en vattnig smak och struktur, kommer inte att vara ett vänligt substitut.

5. Det går inte heller att baka

mjölk

pxhere

I likhet med matlagning, om ditt recept kräver något fettfritt eller låg fetthalt, kommer du antagligen att vara bra. Men annars, nix skummjölken på ditt bakningsrecept. Fett lägger till slut fukt och hjälper till att mjölka dina bakverk. 0% fett motsvarar ett mycket torrt och obehagligt bakverk.

Är du en skummjölksfläkt eller en helmjölksfläkt? Var säker på att DELA MED SIG den här artikeln med dina vänner om du gillade den!