Är du i behov av huskurer mot divertikulit? Du kanske blir det en dag, även om du aldrig förväntat dig det. En nyligen genomförd studie från University of Texas tyder på att mer än sex av tio av oss löper risk för divertikulit - små påsar som bildas i tarmväggen och blir inflammerade. Och medan dessa smärtsamma magsmärtor brukade främst drabba äldre, är de nu ett växande problem för yngre kvinnor, särskilt de som är överviktiga.
edison penna amerikanska plockare
Vad är divertikulit?
Enligt Mayo Clinic , divertikler är små, utbuktande påsar som kan bildas i slemhinnan i matsmältningssystemet. De finns oftast i den nedre delen av tjocktarmen (tjocktarmen) och är ganska vanliga, särskilt efter 40 års ålder. Normalt orsakar divertiklarna inga medicinska problem, men ibland kan en eller flera av påsarna bli inflammerade eller infekterade, ett tillstånd är känt som divertikulit (die-vur-tik-yoo-LIE-tis).
Divertikulit kan orsaka en mängd olika symtom, inklusive svår buksmärta, feber, illamående och en markant förändring i dina avföringsvanor. Även om svår eller återkommande divertikulit kan kräva operation, kan mild divertikulit behandlas med vila, antibiotika och/eller ändra din livsstil. Läs vidare för säkra, naturliga huskurer för divertikulit som kan göra stor skillnad i hur du mår.
Huskurer mot divertikulit
Divertikulos (tillståndet att ha divertikula) kan förbli oupptäckt i många år, men när en påse blir infekterad kan det orsaka allvarliga divertikulitsymptom inklusive buksmärtor, uppblåsthet, illamående, förstoppning eller lösa tarmrörelser och diarré. Milda divertikulitsymtom kan förväxlas med överlappande symtom på irritabel tarm (IBS).
Tack och lov kan du undvika divertikulit - och förhindra uppblossningar, om du redan har det - bara genom att ta några enkla steg.
Lugna muskelspasmer med aloe vera juice. Denna näringsrika dryck förbättrar funktionen hos muskler som kantar mag-tarmkanalen, och hjälper till att förhindra förstoppning - en stor divertikulittrigger. Dessutom lindrar det spasmer och halverar kramper om dina tarmar redan är inflammerade, säger UCLA-forskare. Den studiebeprövade dosen: 2 oz. dagligen (blanda det med apelsin- eller druvjuice om du hittar aloe bitter).
Tämja inflammation med päron och papaya. Båda frukterna innehåller enzymer som stänger av skadlig tarminflammation, en nyckel till att påskynda läkningen och förhindra framtida flare-ups, säger läkare vid Stanford University. Att njuta av ett päron eller en kopp papaya dagligen kan minska risken för divertikulit med så mycket som 35 procent, visar deras studier.
Snabbläkning med promenader. Att träna i ungefär 30 minuter dagligen kan minska risken för divertikulit med 40 procent, säger Harvard-forskare. När din kropp är i rörelse rör sig maten snabbare och lättare genom tarmarna. Dessutom ökar träning blodflödet till magen och läker skadade vävnader.
Förhöj dina fibrer med jordnötter och popcorn. Det är sant. Nötter och popcorn brukade vara stora no-nos för personer som är benägna att få divertikulit. Men nya studier visar att att äta dessa fiberrika livsmedel faktiskt förbättrar tarmfunktionen, vilket minskar risken för divertikulit med så mycket som 28 procent, säger Lisa L. Strate, M.D., klinisk forskare vid Seattles University of Washington School of Medicine. Den studiebeprövade dosen: 3 oz. nötter och tre koppar popcorn varje vecka.
Naturliga botemedel mot divertikulit
Smutta på marshmallowrotte. Den milda bryggan är rik på föreningar som täcker irriterad tarmvävnad, säger Pamela Taylor, N.D., författare till Simple Ways of Healing. Drick tre koppar dagligen.
Koka med gurkmeja och ingefära. Båda kan stänga av inflammation i matsmältningskanalen inom tre dagar, minska smärta och kickstarta läkning, säger brittiska forskare. Sikta på 1/2 tsk. av varje dag.
Mer av Kvinnans värld
Gå ner 10 pund på 5 dagar genom att äta mat med 'mirakel' kolhydrater
Den hemliga ingrediensen i ditt kit Kats
Hur man skalar en persika på mindre än fem sekunder utan en kniv