Det finns inget bättre sätt att varva ner än genom att ta ett avkopplande dopp i bubbelpoolen. Det varma, lugnande vattnet verkar smälta bort dagens stress och spänning – och med mycket fint sommarväder framför oss kanske du tar regelbundna dopp i din utomhusjacuzzi. Men det är viktigt att du vet hur du använder din badtunna på ett säkert sätt, för att undvika att känna dig yr eller till och med ha en svimningsepisod som kallas värmesynkope.
susan dey och david cassidy
Vad är värmesynkope?
När vi åldras är vi mer känsliga för extremt varma temperaturer och miljöer. Förutom att svettas gör värmen att våra blodkärl expanderar och flyttar kroppsvätska till benen.
Denna effekt kan i slutändan leda till en sänkning av blodtrycket, varefter värmesynkope kan uppstå. De experter på Cigna Observera att symtom på värmesynkope inkluderar följande:
- Känner mig svimfärdig eller yr
- Blek, sval och fuktig hud
- Yrsel vid byte av position, som att flytta från liggande till stående position (ortostatisk hypotoni)
En studie från 2020 publicerad i Annals of Cardiology and Vascular Medicine avslöjat att badtunnor kan orsaka värmesynkope - speciellt om vattentemperaturen är inställd på högt och personen sitter i vattnet under en lång tid. Forskare varnade också för att även om värmesynkope i en badtunna är ovanligt, kan det resultera i drunkning.
Lyckligtvis kan du hålla dig på den säkra sidan i sommar genom att vara uppmärksam på din badtunnas funktioner och tiden du spenderar med att slappa i den.
Hur undviker du det?
Enligt Healthline.com , att spendera 10 till 15 minuter i en badtunna vid dess högsta temperatur är i allmänhet säkert - så länge du är van vid det. Tillverkare av badtunna Cal Spas rekommenderar att spasessioner inte överstiger 30 minuter för att undvika symtom på värmesynkope.
Har du en tendens att tappa koll på tiden i din badtunna? AARP.org personalskribenten Aaron Kassraie ger ett enkelt förslag. När vattenstrålarna stängs av ska man ta en paus också, skriver han. Timern för att slå på strålarna igen är vanligtvis placerad så att badgäster måste ta sig upp ur vattnet för att återställa den.
melissa stämma anderson nu
Dessutom, CDC rekommenderar att du kontrollerar dessa tre saker för att säkerställa att din badtunna fungerar korrekt och för att undvika överhettning:
Det här är bara några saker att tänka på när du förbereder dig för att säkert koppla av i din badtunna i sommar. Som alltid är det en bra idé att prata med din läkare om värmesynkope om du har några ytterligare bekymmer.