Minskar taurintillskott MSG-inducerad migrän? Vissa säger ja, men juryn är fortfarande ute — 2025

I åratal led Genene Cote, 72, av migrän och svår trötthet minst två gånger i månaden - ofta efter måltider på restauranger. När receptfria läkemedel inte hjälpte, konsulterade hon en naturläkare, som föreslog att hon förde en dagbok över vad hon hade ätit när en huvudvärk slog till. Även om hon älskade kinesisk mat, visste hon att det var en utlösande faktor. Potatischips utlöste också huvudvärk. Så småningom upptäckte hon en vanlig ingrediens: mononatriumglutamat (MSG) .

Vissa läkare tror att MSG är en excitotoxin , vilket är ett ämne som kan överstimulera nervceller i hjärnan, vilket gör att de blir utmattade. I sällsynta fall kan detta skapa inflammation och utlösa huvudvärk.

Även om det finns montering forskning som tyder på att MSG kanske inte är lika skadligt som man tidigare trodde rekommenderade Cotes naturläkare att hon skulle undvika det helt. Hon tvivlade dock på att detta skulle vara möjligt: ​​MSG dyker upp i många olika livsmedel .

Finns det något naturligt botemedel mot dessa huvudvärk?

Cote genomförde sin egen forskning och granskade både verifierade och overifierade medicinska påståenden. I den senare gruppen hittade hon vittnesmål från en handfull läkare som hävdade att ta en taurin tillägg kan hjälpa till att motverka inflammation och smärta som orsakas av MSG och andra excitotoxiner, som aspartam. Hon bekräftade med sin läkare att taurin var säkert för henne att ta, och köpte sedan 500 milligram taurinkapslar online. Nästa gång hon kände migrän komma efter att ha ätit tog hon ett piller. Hennes huvudvärk var borta, säger hon, inom en timme.

Vilka är andra potentiella användningsområden för taurintillskott?

Taurin kan ha andra fördelar för kroppen utöver att lindra MSG-huvudvärk, även om ytterligare forskning behövs. Anteckna det taurin påverkar vissa mediciner , särskilt för blodtryck, så kontrollera alltid med din läkare innan du påbörjar ett nytt tillskott.

Förhindrar blodtrycksspikar. Forskning i tidskriften Hypertoni fann att dagliga taurintillskott kan minska nivåerna av stresshormoner och tämja höga blodtrycksstegringar. Slår humörsvängningar i klimakteriet. Östrogen hjälper hjärnan att producera det lyckliga hormonet serotonin, så när östrogennivåerna sjunker i klimakteriet kan kvinnor kämpa med humörsvängningar. En del efterforskningar tyder på att taurin kan ha en antidepressiv effekt. Tyst ringer i öronen.Taurin matar nervceller som hjälper hjärnan att omvandla ljudvågor på rätt sätt istället för den skakiga signalen som tinnitus utlöser. Forskning från a Southern Illinois University School of Medicine djurstudie antyder ett möjligt samband mellan ökade taurinnivåer och minskad ringning i öronen.

Detta innehåll är inte en ersättning för professionell medicinsk rådgivning eller diagnos. Rådgör alltid med din läkare innan du följer någon behandlingsplan .

En version av denna artikel publicerades ursprungligen i vår tryckta tidning , Kvinnans värld .