Det finns ett skämt på det populära tv-programmet Ted Lasso där Jason Sudeikis karaktär, en amerikansk fotbollstränare transplanterad till London, bestämt vägrar de täta kopparna te som erbjuds honom. Han kallar te för skräpvatten, och hemskt, han är förbryllad över varför britterna älskar det så mycket. Som en före detta tehatare själv kan jag identifiera mig - men enligt forskare borde vi alla hälla upp en nybryggd kopp varje dag.
dyraste samlarobjekt
Att dricka en daglig kopp, som britterna kallar det, kan minska risken för att utveckla demens med 50 procent, en studie publicerad i Journal of Nutrition, Health & Aging 2016 säger. Och för människor som bär på en gen som gör att de löper högre risk för Alzheimers sjukdom (den APOE e4-genen ), att njuta av drycken är ännu viktigare: Daglig tekonsumtion kan minska risken för kognitiv försämring med upp till 86 procent.
Anledningen? Det verkar som om de bioaktiva föreningarna i teblad - katekiner, teaflaviner, tearubiginer och L-theanin, för att nämna några - har antiinflammatoriska egenskaper och antioxidanter som hjälper till att skydda våra hjärnor från kärlskador och neurodegeneration.
Forskare utförde sin forskning med hjälp av data från 957 studiedeltagare från Kina (en annan teälskande kultur). Försökspersonerna, från 55 år och uppåt, som drack grönt, svart och oolong te varje dag, visade sig löpa lägre risk för demens och Alzheimers, vilket fick studiens huvudförfattare, Feng Lei, att utfärda ett uttalande som uppmanade människor att dricka mer te.
Te är en av de mest konsumerade dryckerna i världen, säger Lei, som är biträdande professor vid Institutionen för psykologisk medicin vid National University of Singapores (NUS) Yong Loo Lin School of Medicine. Data från vår studie tyder på att en enkel och billig livsstilsåtgärd som dagligt tedrickande kan minska en persons risk att utveckla neurokognitiva störningar sent i livet.
som spelade förtrollad
Demens, som drabbar mer än 55 miljoner människor världen över, ökar. Världshälsoorganisationen (WHO) säger att antalet personer som lider av demens förväntas nå 78 miljoner under det kommande decenniet - och år 2050 kan det skjuta i höjden till 139 miljoner.
Kan det verkligen vara så enkelt att avvärja demens och Alzheimers som att dricka lite te? Vår förståelse av de detaljerade biologiska mekanismerna [bakom teets skyddande effekt] är fortfarande mycket begränsad, så vi behöver mer forskning för att ta reda på definitiva svar, sa Lei. Ändå verkar det värt ett försök - särskilt eftersom te är lättillgängligt, billigt och (trots Ted Lassos åsikt) kan vara ganska gott!
Inte en teälskare? Så här kom jag till att uppskatta det: Hitta ett smaksatt te (som Tazo’s Organic Chai, ,60 från iHerb.com ) och tillsätt en skvätt mandelmjölk tillsammans med en generös skvätt honung. Voilà, du har efterrätt! (Bonus: Det är också en lågkalorigodis.)
Hur du än tar ditt te kan det vara en av de bästa sakerna du kan göra för att hålla din hjärna skarp när du åldras att lära dig älska denna populära dryck.