Med inspirerande självförtroende och ett varmt leende är det lätt att se varför domare Tanya Acker är en stor hit i tv-programmet Varm bänk. Tanya, som varit professionell rättstvist i nästan tre decennier och en domare i programmet, avmystifierar lagen för tittare och rättssalsdeltagare samtidigt som hon sitter i styrelsen för den största leverantören av gratis juridiska tjänster, Public Counsel.
Men trots hennes framgångar och att hon har skrivit historia genom att hjälpa den första klassen kvinnliga örnscouter att få sina vingar, var lagen inte Tanyas första passion - och hon har inte heller varit immun mot de självsaboterande övertygelser som många av oss upplever i livet.
Som liten ville jag vara många saker, delar hon med sig av Kvinnans värld. Jag drömde om att bli engelskprofessor eller studera konsthistoria. Men mina föräldrar sa 'eftersom de förlorade fonden som jag aldrig hade' behövde jag fokusera på att försörja mig och sedan köpa vilken konst jag ville, förklarar hon. Det rådet fick genklang hos Tanya, som bestämde sig för att ta en juristexamen skulle hjälpa henne att lösa problemen nära hennes hjärta och samtidigt ge henne möjlighet att försörja sig själv.
Idag bär 49-åringen många hattar, och även om Tanya briljerar på att få allt gjort, har hon också fått lära sig att prioritera självkärlek och omsorg. Jag har lärt mig att vara förlåtande mot mig själv, säger Tanya. När tiderna känns tuffa är det viktigt att vara uppmärksam och medveten i tacksamhet – det ger mig den boost jag behöver för att möta alla utmaningar!
Här delar Tanya med sig av sina tips för att hålla sig frisk, vara snäll mot sig själv och fira alla glädjeämnen som livet har att erbjuda.
är gift och brittany hensel gift
Fokusera på dina mål.
Jag försöker att inte tillåta mig själv att bli distraherad från mina mål, säger Tanya. Oavsett om jag köper mat eller försöker ta mig igenom något svårt, är den bästa läxan jag har lärt mig att hålla fokus. Om du vill ha något, oavsett vad det är, måste du förutse en viss grad av motstånd, men du bör inte låta det överväldiga dig. Om du förblir fokuserad på ditt mål är det mer sannolikt att du hittar en väg runt en distraherande vägspärr till den prestationen och blir framgångsrik i slutändan.
Börja dagen på ett lugnt sätt.
Det är svårt att hitta tid för sig själv, speciellt när man dras åt tio olika håll samtidigt, medger Tanya. För att upprätthålla balansen ägnar jag mig åt några minuter på morgonen för att läsa Bibeln. Jag kommer att läsa vilken sida jag än öppnar och se hur orden passar in i mitt liv just då. Det är ett bra sätt att stärka min tro och sakta ner för att ta tid för fred.
Håll ögonen öppna av glädje.
Domare Judy delade en gång med mig hur viktigt det är att hitta glädje – även en liten bit – i allt du gör! säger Tanya med ett leende. Jag är välsignad som älskar det jag gör, men den passionen förstärks genom att ta tid att vara glad över att hjälpa någon att lösa ett problem eller en fem minuters chatt med en kollega. När du ser något du gör som en chans att finna glädje, är vardagen mycket mer givande och leder till så mycket lycka!
Ta tid för dig.
Det finns inget som att vandra i skogen för att rensa tankarna! Tanya entusiasmerar. Vandring är min föredragna flykt, men jag försöker ta mig tid varje dag för lite aktivitet. Det är lika bra för själen som det är för hälsan! Mitt träningspass är på min stationära cykel. Även om jag bara har fem minuter på mig, hoppar jag på min cykel. På bra och dåliga dagar är det så energigivande och lugnande!
faith hill och tim mcgraw bröllop
Unna dig lite.
Pandemin har skapat det perfekta tillfället att vara mer medveten om att äta hälsosamt, säger Tanya. Men häromdagen blev min man sugen på stekt kyckling, och det lät så gott att jag bestämde mig för att unna mig! jag älskar också Coconut Girl glass smörgåsar , som är gjorda med ekologisk kokosgrädde, men ibland tar jag traditionell glass också för att ge mig själv en paus från alla regler. Lite godis då och då ger mig bara ett lyft!
Försök att följa den gyllene regeln.
Mitt första jobb var som advokat för domare Dorothy Wright Nelson, minns Tanya. Hon gav mig rådet att 'alltid göra rättvisa', vilket gäller mer än lagen. Vi har alla en känsla för hur vi vill bli behandlade, men vi ser inte alltid att vi skulle ha det bättre om vi använde den förväntningen som vägledning för hur vi behandla andra. Jag strävar efter att göra det, och det förändrar hela mitt synsätt.
Köp Tanyas bok!
Om du någonsin har undrat hur domare bestämmer sig i domstolen, Tanyas bok, Gör ditt fall , tar dig bakom kulisserna för att få en unik bild av rättssystemet ( Köp på Amazon, ,59 ) . Genom att dra tillbaka lagren av rättssystemet på ett sätt som du aldrig har sett, leder hon läsarna genom precis vad du kan förvänta dig om du befinner dig på väg till rättssalen - och allt däremellan! Letar du efter ännu mer juridisk information? Lyssna på hennes podcast, Tanya Acker Show, är iTunes !
En version av denna artikel publicerades ursprungligen i vår tryckta tidning , Kvinnans värld .