För cirka 18 år sedan satt Randy Jackson i en tandläkarstol och arbetade på en tand när tandläkaren sa till honom att han skulle gå till en läkare. Tv-stjärnans tandkött var ett stort bekymmer för tandläkaren - de gav upp ett varningstecken på att Jacksons blodsocker blev för högt. En månad senare, den amerikansk idol domaren fick reda på att hans tandläkare hade rätt. Han fick också veta att han hade typ 2-diabetes.
Jag hamnade på akuten på en lördag, berättade Jackson, nu 62 år gammal, till WomansWorld.com. Min blodsockernivå var över 500. (70 till 99 anses normalt vara normalt efter åtta timmar utan att äta.)
Enligt Centers for Disease Control and Prevention , personer med diabetes är två gånger mer benägna att utveckla tandköttssjukdomar än människor utan den kroniska sjukdomen. Så det är inte konstigt varför Jacksons tandläkare vädjade till honom om att få hans tandkött undersökt av en annan professionell. Jackson erkände att han inte besökte läkaren så fort han borde ha gjort, trots sin tandläkares varning. Han förklarade att han kanske, precis som andra människor i förnekelse, helt enkelt inte ville höra sanningen.
Det var lite galet för mig eftersom det gick i min familj, men du tror alltid att någon annan kommer att få det, aldrig du, sa Jackson. Jag förstår.
Randy Jackson 2002. (Foto: Getty Images
hur gammal var brooke sköldar i den blå lagunen
Efter sin livsavgörande diagnos kunde Jackson inte längre förneka problemet. Så efter hans hälsoskräck bestämde han sig för att det var dags för honom att göra många stora livsstilsförändringar för att bli frisk. Ett stort steg framåt? Att gå ner massor av vikt, vilket han lyckades med.
Hans totala viktminskning, som inkluderade en gastric bypass-operation redan 2003 , uppgick till omkring 120 pund. Men långt efter den medicinska proceduren var det upp till Jackson att behålla sin viktminskning med hjälp av sina läkare. Så Jackson bestämde sig för att plocka upp en övning han faktiskt tyckte om - tennis. Det gjorde att han kunde röra sig och vara aktiv utan att känna att han var på gymmet.
Hata är ett starkt ord, men jag hatar gym, sa han. Jag vill inte att någon tittar på mig, går ut och säger: 'Kan vi prata? Kan jag prata med dig?’ Åh, nej, nej, nej, nej.
Eftersom det fortfarande inte finns något medicinskt botemedel mot diabetes behöver Jackson också hantera sjukdomen dagligen med sitt matintag. Under åren har han provat en mängd olika hälsosamma dieter, inklusive en vegansk kostplan, en vegetarisk kost och till och med sin egen form av ketos förr i tiden. Nuförtiden föredrar han mestadels växtbaserade måltider, inklusive grönsaker, baljväxter och lite brunt ris.
Dessa enkla livsmedel är långt ifrån de utarbetade, ohälsosamma måltiderna Jackson brukade äta. Men hans hälsosamma byten är inte begränsade till vad han faktiskt lägger på tallriken. Han tänker också djupt på vad han äter och dricker. Samtidigt överväger han också sin stressnivå och arbetsbelastning innan han gräver in.
Med tanke på hur väl denna förändring i tänkande har fungerat för honom, uppmuntrar Jackson andra personer med diabetes att ändra inte bara sina dieter, utan också sina tankesätt om att förändra sina livsstilar i första hand. Det kan låta skrämmande till en början, men det betyder inte att någon ska behöva åka på en resa som denna helt ensam.
Jag rekommenderar terapi för alla, sa Jackson. Beteendemodifiering är terapin som hjälper människor att sluta röka, gå ner i vikt... Tänk på vilken stor livsstilsförändring du bara måste göra, för du måste ändra hur du ser på det. För om du ser på det på samma sätt som du alltid har gjort, kommer du alltid att se det så.
loretta lynn lägga mig ner
Se detta inlägg på InstagramEtt inlägg som delas av Randy Jackson (@randyjackson) den 9 november 2018 kl. 15:56 PST
Jackson rekommenderar också att alla besöker Colgate.com för att lära dig mer om vikten av munhälsa, och hur man håller munnen — och hela kroppen — frisk. Samtidigt som Jackson fortsatte att öka medvetenheten om diabetes under november (National Diabetes Month), har Jackson samarbetat med Colgate totalt , vilket är den enda FDA-godkända tandkrämen för att vända och förhindra gingivit.
Som alltid kan det göra en enorm skillnad att utbilda och informera dig själv. Men för de personer som nyligen har diagnostiserats med diabetes och känner sig rädda, säger Jackson att de borde hålla sig nära sina läkare och lyssna på vad de säger. Han blev förvånad över hur mycket bättre han mådde när han gjorde det.
Jag önskar att jag hade lyssnat på min läkare förut, sa han. Jag kunde ha besparat mig själv mycket besvär.
Mer av Kvinnans värld
6 sätt att förvandla vanlig mat till supermat som håller dig frisk och smal
Du kan gå ner i vikt genom att äta mer, studier visar - men bara rätt sorts mat
Hur man gör den koreanska granatäppledrinken som hjälper kvinnor att gå ner ett kilo om dagen