Om klimakteriet sätter din sexlust på paus, så här får du tillbaka den... Naturligtvis — 2025
Om du befinner dig 'på humör' mer sällan nu för tiden, är du inte ensam. Minskad sexlust är vanligt hos kvinnor i slutet av 40- och 50-årsåldern. Under och efter klimakteriet — plus under åren fram till det, känd som perimenopause - lägre nivåer av östrogen och andra hormoner kan minska en kvinnas önskan om intimitet och till och med göra det svårare för henne att bli upphetsad. Här, fyra enkla och naturliga botemedel som kan hjälpa till att öka din libido och få fart på din sexlust i klimakteriet.
Smärta? Prova denna gel.
Mer än hälften av postmenopausala kvinnor hanterar vaginal torrhet som kan göra intimitet mindre trevlig ... till och med smärtsam. En sak som kan hjälpa: en vaginal gel gjord med återfuktande hyaluronsyra . A studera i Journal of Sexual Medicine fann kvinnliga deltagare som applicerade det en gång var tredje dag i totalt 10 applikationer såg en signifikant förbättring av deras vaginaltorrhet. Prova: Vagisil ProHydrate Moisturizing Gel ( Köp från Walgreens, ,99 ).
abby och brittany tvillingar
Aldrig på humör? Börja röra.
Det är ingen överraskning att träning hjälper de flesta människor att upprätthålla en positiv kroppsuppfattning, vilket i sin tur kan bidra till deras övergripande sexuella välbefinnande. Forskning publicerad i tidskriften Sexuell medicin recensioner visar att träning kan förbättra en kvinnas chanser till sexuell upphetsning och öka sexuell tillfredsställelse. Ett experiment publiceras i tidskriften Beteendeforskning och terapi antyder att träning kan öka sexuell upphetsning hos friska kvinnor, troligen på grund av ökad aktivitet i det sympatiska nervsystemet. Dessutom tidiga postmenopausala kvinnor deltagare i studien Seattle Midlife Women's Health Study som tränade mer frekvent visade sig ha en högre grad av sexuell lust.
För kyligt för att gå ut och promenera? Gå med inuti för att följa (och ack så kul!) Body Groove-dansvideor hemifrån kl. BodyGroove.com .
För stressad? Varva ner med neroli.
En studie i Evidensbaserad komplementär alternativ medicin fann att inandning av doften av neroli eterisk olja två gånger dagligen i 5 minuter ökade sexlusten hos postmenopausala kvinnor. Denna randomiserade kontrollerade studie indikerade också att luktande av neroliolja kan hjälpa till att lindra andra klimakterierelaterade symtom, minska blodtrycket, minska stressnivåerna och stimulera det endokrina systemet. Prova: Gya Labs Neroli Essential Oil ( Köp från Amazon, .99 ).
Tajt? Använd ginseng.
En recension publicerad i tidskriften Baltimore Medicin fann kvinnor i randomiserade kliniska prövningar som tog koreansk röd ginseng var mer intresserade av sex och gillade det mer än de som inte gjorde det. En annan studie publiceras i Journal of Sexual Medicine stödde teorin att röda ginsengextrakt kunde användas som en alternativ medicin hos kvinnor i klimakteriet för att förbättra deras sexuella liv. Mer specifikt flera djur studier fann att ginseng har en avslappnande effekt på vaginala muskler - även om detta ännu inte har bevisats i mänskliga försök. Prova: Swanson Korean Ginseng ( Köp från Swanson Vitamins, ,21 ).
För mer om libidohjälpare rätt för kvinnor över 50, kolla in dessa berättelser:
keith urban bi-gäss att älska någon
13 bästa kvinnliga libidotillskott
18 bästa libidoboosters för kvinnor
Detta innehåll är inte en ersättning för professionell medicinsk rådgivning eller diagnos. Rådgör alltid med din läkare innan du följer någon behandlingsplan .
antika coca cola flaskor prisguide
En version av denna artikel publicerades ursprungligen i vår tryckta tidning , Kvinnans värld .