Solbränna inträffar, ofta när vi inte ens är uppmärksamma och även på svala, molniga eller mulna dagar. Hur smärtsamma de än må vara och una skal -ing - pun intended - som de kan se ut är deras verkliga skada mycket mer oroande. Upprepad solexponering och solskador som brännskador kan ökar dramatiskt din risk för hudcancer . Det är därför, oavsett om du semestrar i tropikerna eller planterar en trädgård i trädgården, bör du alltid vara uppmärksam när du spenderar tid i solen. Om du blir solbränd, här är hur du stödjer läkningsprocessen och hittar snabb lindring från smärta.
Hur blir man av med en solbränna?
Hur man läker din solbränna beror på dess svårighetsgrad. Till exempel, en andra gradens brännskada kommer att vara mindre lyhörd för huskurer än en lätt spolning. Här är metoder för att hantera symtom på solbränna och läkning från överdriven solexponering.
Använd aloe vera gel.
Aloe vera är ett vanligt och effektivt verktyg för att behandla solbränna snabbt och hemma. I naturen kommer aloe från en växt som liknar en kaktus som växer i varma och torra klimat. När du drar tillbaka den yttre huden på aloeplantan hittar du en lugnande, gelliknande substans. Se det som naturens vaselin.
Detta ämne behandlar inte solbränna (eftersom det inte finns något botemedel), men det ger omedelbar lindring av smärta, värme och hudirritation. Dessutom har gelen visat sig minska inflammation (vilket är svullnaden och svullnaden du kan känna under en solbränna) och påskynda processen att regenerera hudceller . Aloe vera kan vara lite klibbig, men lättnaden är mer än värd det.
Drick mycket vatten.
Dess viktigt att dricka vatten både när du är i solen - särskilt under mycket varma dagar - och när du läker från en solbränna. Att göra det kommer att fylla på din kropp och mildra några av effekterna av solexponering, som värmeutmattning .
Titanic plats på kartan
Ta svala bad eller duschar.
Blodkärlen under ytan av din hud reagerar på miljön och förhållandena runt dig. När de utsätts för heta temperaturer, som en mycket varm dusch, de blir faktiskt bredare . Det betyder att mer blod flödar till ytan av din hud, vilket betyder att du kommer att känna din solbränna mycket mer smärtsamt. Kalla duschar och bad läker inte din solbränna, men de kan ge tillfällig lindring efter exponering .
Återfukta.
När du har tagit en sval dusch eller bad, ta din favoritfuktighetskräm, helst en med aloe vera eller en annan lugnande ingrediens som soja. Innan du torkar huden hela vägen, gnugga försiktigt in fuktkrämen över områden med solbränna. Det här kommer att fånga vattnet nära huden , vilket låter huden återfukta och mildrar de värsta biverkningarna av din solbränna.
Ta antiinflammatoriska medel.
Receptfria antiinflammatoriska läkemedel, som ibuprofen eller paracetamol, är smärtstillande medel som kan hjälpa till att minska smärtan i samband med dina symtom på solbränna. Det beror på att inflammation och solbränna går hand i hand. När huden absorberar för mycket ultraviolett ljus, det kan döda cellerna , utlöser ett immunsvar i huden. Mellan de döda cellerna, ökningen av blodflödet och immunsvaret på miljöförhållanden, blir huden inflammerad. Denna inflammation är vad vi känner som solbränna - vilket förklarar varför antiinflammatoriska läkemedel som Tylenol och Advil kan hjälpa.
Låt din hud andas.
Det är viktigt att hålla din hud avtäckt eller försiktigt täckt. Grova eller täta material kan vara extremt smärtsamma att bära över en solbränna och kan till och med störa läkningsprocessen. Det beror på att din kropp i huvudsak skapar nya, friska blodkroppar, och den behöver näringsämnen för att göra det. Korrekt cirkulation krävs för att effektivt bygga dessa nya blodkroppar och hjälpa till att läka din hud , så du vill hoppa över alla restriktiva kläder som kan påverka den cirkulationen.
Undvik ytterligare stress.
Biverkningar som ofta följer med solbränna inkluderar skalar hud och blåsor . Oftast är dessa ganska ofarliga och kommer så småningom att försvinna av sig själva. Du vill låta huden falla av naturligt istället för att dra i den, eftersom detta ytterligare kan irritera den läkande solbrännan och påverka läkningsprocessen. När det kommer till solblåsor, gör ditt bästa för att lämna dem ifred. Att poppa dessa blåsor kan vara smärtsamt och kan göra din kropp mer sårbar för infektioner .
Skydda din hud i framtiden.
Solexponering och solskador kan förvärras med tiden och kan ha betydande och bestående hälsoeffekter, inklusive hudcancer. Det är därför det är viktigt att skydda din hud mot exponering och ytterligare skador varje gång du går utomhus. Vilken bra certifierad hudläkare som helst rekommenderar att du integrerar en fuktkräm med hög SPF solskyddsmedel i din hudvårdsrutin (tänk: SPF 30 eller högre) eller bär kläder som skyddar mot UV-strålar. Hattar och paraplyer är också effektiva sätt att minska din långsiktiga risk.
Skydda och läka din hud
Oavsett om du tar båten ut eller njuter av en dag i parken är solbränna alltid en risk. Försiktighetsåtgärder kan vara effektiva, men vad gör du om du bränner dig? Hudvård är hälsovård, oavsett om det kommer i form av att äta mer antioxidanter, ta ett exfolierande kolloidalt havregrynsbad eller skydda din hud från solen med hjälp av våra tips ovan.
Den goda nyheten är att lättnad är tillgänglig, och du kanske redan har de förnödenheter som behövs för att tillhandahålla den. Produkter som aloe vera och fuktighetskrämer är användbara, och enkla åtgärder, som att ta svala duschar och dricka tillräckligt med vatten kan hjälpa. Dessutom kan utvalda receptfria läkemedel lindra solbränna och inflammation.