Att strö gurkmeja på dina ägg kan hjälpa dig att känna dig mättare längre och långsamma tecken på åldrande — 2024

Det blir viktigare och viktigare att skydda våra kroppar när vi åldras. Även om det är viktigt att få tillräckligt med sömn varje natt och att träna regelbundet, är det lika viktigt att fylla din dagliga kost med anti-aging-mat – och att skapa en sådan regim behöver inte vara svårt. Faktum är att att lägga till några kryddor varje dag kan göra en enorm skillnad. En kombo att prova? Lägg gurkmeja på din morgontallrik med ägg.

gift med barn bebis

Gurkmeja har blivit alltmer populär under åren för sin skattkammare av anti-aging fördelar, för att inte tala om dess förmåga att skydda mot ett antal andra hälsoproblem. Det kan minska tecken på ledvärk och inflammation, hjälpa till att gå ner i vikt, förhindra leverskador och hjärnsjukdomar och till och med bleka dina tänder. Detta är till stor del tack vare en användbar förening som kallas curcumin , som länge har fått beröm för sina antiinflammatoriska egenskaper. Ännu bättre, gurkmejas varma, jordnära smak kan ge mer djup till så många rätter.

Men vad gör gurkmeja på ägg till en så kraftfull kombination? För ägg kom proppfull med protein, vitaminer och mineraler som vitamin A, folat och selen, inklusive kryddan utökar bara antalet näringsmässiga fördelar du får av din frukost. Även om att tillsätta kryddor till dina ägg betyder inte att du aldrig kommer att åldras, det finns säkert kryddor som du kan inkorporera för att bromsa åldrandeprocessen, nutritionist Heather Hanks berättade för SheFinds . Din gurkmeja-på-ägg-måltid kommer inte bara att göra att du känner dig mätt längre, utan den kan också hjälpa dig att se mindre svullnad, ledvärk, trötthet och andra vanliga symtom på inflammation.

I allmänhet maximerar du de näringsmässiga fördelarna med vad du än äter om du lägger till kryddor i din kost under dagen, och det krävs inte mycket för att se en förändring. Det här kan se ut som att lägga till kanel nästa gång du skivar ett äpple för ett mellanmål, eller inkludera vitlök i dina köttmarinader. Dessutom gör kryddor att alla rätter smakar ännu bättre. Överväg att lägga till dem en win-win!