Du kanske har osteoporos och inte vet om det. Eftersom symtomen är lätta att missa, diagnostiseras sjukdomen vanligtvis när du bryter ett ben. Men då är dina ben redan i ett försvagat tillstånd och du hanterar smärtan som orsakas av frakturen. Nu, tack vare ett forskarlag i Japan, kan det finnas ett sätt att upptäcka sjukdomen genom ett enkelt osteoporostest hemma innan detta någonsin händer.
Osteoporos är en sjukdom som påverkar benmassan. Eftersom ben är en levande vävnad bryts de ner och ersätts upprepade gånger. Om osteoporos utvecklas saktar detta system ner och gamla ben ersätts inte tillräckligt snabbt. Detta gör dem svaga och spröda, och tyvärr lätt brytbara. Benen blir så svaga att de kan bryta av ett lätt fall eller helt enkelt böja sig. Faktum är att ordet bokstavligen betyder porösa ben, en fras som inte inger mycket förtroende.
Till denna dag, vissa människor lever med osteoporos inser inte de har det eftersom det inte har några stora symptom som någon kan märka. Det tenderar också att påverka postmenopausala kvinnor mer. Det är därför den här studien ger ett visst hopp mot mer utbredd upptäckt och behandling.
Enligt forskare, ett enkelt test av din steglängd kan hjälpa till att betyda om du kan vara i riskzonen för sjukdomen. Studien drog slutsatsen att testet kan vara en indikator på osteoporos eftersom det kan återspegla kraften i lägre extremiteter bättre än andra rörlighetsprov. När det var gjort fann studien att 21 procent av deltagarna hade latent osteoporos.
Hur man gör osteoporostestet hemma
För att göra osteoporostestet hemma, hitta ett öppet område och se till att du inte har något i närheten som du kan stöta på. Markera platsen där dina fötter börjar. Ta sedan två stora steg framåt, så stora du kan. Markera var du hamnar och mät avståndet mellan de två märkena i centimeter. När du har det numret, dividera det med din längd, även i centimeter.
Om ditt resultat är lägre än 1,24, kan du löpa risk för osteoporos och bör rådfråga din läkare för ytterligare tester. Att få ett lågt resultat gör enligt studien fem gånger större risk att få sjukdomen. Detta beror på att förkortningsstegen är ett tecken på försvagning av ben. Viktigast av allt, studieförfattaren Shota Ikegami, MD, säger att detta test kan varna kvinnor att få mer detaljerade undersökningar och vidta åtgärder för att minska risken för frakturer.
Om du ser ett lågt antal efter att ha tagit testet, försök att inte få panik. Kontakta din läkare för mer testning och gör en plan för behandling om du får diagnosen. De enkla två stegen kan i slutändan rädda dig från smärtsamma frakturer på vägen.
västsidan berättelse cast nu