Valerie Bertinellis viktminskningsresa är en inspirerande en när hon gick ner en jeansstorlek efter att ha deltagit i Dry January - en tradition där individer avstår från att konsumera alkohol under hela månaden. Skådespelerskan utsattes för verbala och känslomässiga övergrepp under hela sitt äktenskap med finansplaneraren Tom Vitale, vilket ledde till att hon ökade användningen av alkohol som en hanteringsmekanism och i sin tur till hennes viktökning.
Efter att hennes skilsmässa slutfördes 2022, fattade 63-åringen beslutet att ge sig ut på en träningsresa och nämnde separationen som katalysatorn som inspirerade henne att göra vissa livsstilsförändringar . 'Tillbaka i november började jag verkligen koncentrera mig på min känslomässiga och mentala hälsa,' förklarade Bertinelli. 'De hårda orden och övergreppen kan aldrig bli ohörda och tas tillbaka, men här är grejen, jag skulle inte ha tagit in dem och trott på dem från början om jag inte hade sagt hårda och ovänliga ord till mig själv först.'
Skådespelerskan delar detaljer om sin viktminskningsresa
LOS ANGELES – 5 MAJ: Valerie Bertinelli vid 2019 Daytime Emmy Awards på Pasadena Convention Center den 5 maj 2019 i Pasadena, CA
Skådespelerskan gick till Instagram för att dela ett omfattande inlägg om sin träningsresa, där hon avslöjade hur hon sökte professionell hjälp som hjälpte till att förändra hennes uppfattning om hennes självbild och hennes inställning till maten hon konsumerar.
RELATERAD: Valerie Bertinelli kallar de senaste 6 åren 'svårast' i sitt liv i 63-års inlägg
'Genom terapi, journalföring, meditation och en massa saker du har sett mig prata om i mitt foder det senaste året, började jag bry mig mer om mig själv och bry mig mer om hur jag behandlade mig själv, vilket ledde till att jag också brydde mig om näringen Jag stoppar in i min kropp. Bryr du dig inte så mycket om kalorier men vad är det i dessa kalorier? Får jag tillräckligt med fibrer? Får jag tillräckligt med protein? Får jag tillräckligt med vitaminer, naturligt, i min mat? Dricker jag för mycket? Vad får mig att må bättre? Vad får min kropp att må bättre? Nyckelord, känna bättre, jag torkade också i januari”, förklarade hon. 'Och jag planerar att göra det igen i juli. Jag har minskat exponentiellt på alkohol och jag är säker på att det har hjälpt till att släppa vikten jag bar för skydd. Och det skyddade mig. Jag är tacksam för det.'
desiderio alberto arnaz iv
Hon rådde sina fans att prioritera självkärlek eftersom det är ett viktigt verktyg för att leva en hälsosam livsstil. 'Jag behöver inget skydd längre. Jag börjar verkligen älska mig själv, säger Bertinelli. 'Djupt nere. Allt detta att säga har jag mycket att prata om och kommer att fortsätta att göra. Tack för att du följde med mig på denna resa. Var snälla mot er själva. Du förtjänar det. Det gör vi alla. Vi räcker.'
Valerie Bertinelli hävdar att hon inte har några diettips att dela med sig av
Medan hon svarade på frågor från hennes Instagram-fans som sökte viktminskningstips från henne, klargjorde Emmy-vinnaren att hon inte hade för avsikt att ge kostråd via sin plattform. 'Det här är den lilla flickan jag vill ta hand om just nu', skrev hon en barndomsbild. 'Den eviga människor behagar. Så kom inte till mig för kostråd. Jag har misslyckats fler gånger än jag har lyckats. Att släppa vikt är säkert en trevlig bieffekt, men den här resan måste för mig vara mycket mer än så den här gången. Jag gör mitt bästa för att ta hand om mitt hjärta och mitt huvud och återhämta mig från verbala och känslomässiga övergrepp som jag äntligen inser att jag inte förtjänade.”
LOS ANGELES – 5 MAJ: Valerie Bertinelli vid 2019 Daytime Emmy Awards på Pasadena Convention Center den 5 maj 2019 i Pasadena, CA
som spelade frenchy i filmen fett
Bertinelli betonade vidare att hennes primära fokus är fixerad på hennes känslomässiga resa. 'Jag känner mig lättare även om jag är ungefär samma vikt som när jag startade Jenny Craig för 16 år sedan! Det handlar alltså inte om siffran på skalan. Mitt hjärta är lättare. Mitt huvud är lättare. Jag vill känna mina känslor, även om de kan vara läskiga ibland, och jag gör mitt bästa för att komma till andra sidan av dem, säger hon. 'Vad jag inte vill göra är att bedöva eller undvika mina känslor med mat och alkohol längre. Det är den vägen jag är på och jag gör mitt bästa för att fortsätta. Jag vill leva resten av mitt liv riktigt lycklig, hitta den djupa glädjen inom mig och inte bara fejka den tills jag klarar det. Vi förtjänar alla ett liv fullt av djup inre glädje som vi sedan kan dela med andra. Vi har det här. Vi räcker.'