Känner du att din hösnuvaallergi börjar tidigare varje höst? Det visar sig att de gör det! Forskning visar att allergisäsongen börjar upp till två dagar tidigare och varar längre varje år. Men dessa helt naturliga byten hjälper dig att andas lättare och ger dig snabb lindring av höstallergi.
För snabb lindring... prova ett gammalt salt
OTC-nässprayer har en stor nackdel: Efter fem dagars användning kan de utlösa rebound-täppa. Det betyder att du måste använda mer av sprayen för att få någon effekt. Prova istället Dödahavssalt. Forskning i Amerikansk familjeläkare hittade sköljning av näsgångarna med det gamla mineralet rensar slem och allergener som utlöser ett histaminsvar, vilket minskar täppt med 64 procent.
ljud av musik barnens namn
Det är nästan lika effektivt som nasala steroider! Att göra: Häll 1 kopp destillerat vatten och ½ tesked Dödahavssalter i en nätgryta och spola dina bihålor två gånger dagligen. Tips: Att tillsätta en droppe rosmarinolja hjälper till att öppna näsgångarna.
För att skydda 24/7 ... prova ett växtbaserat antihistamin
Även om du kanske är benägen att nå ett allergipiller som Zyrtec för varaktig lindring, kan det orsaka trötthet under dagen, rastlöshet på natten och andra irriterande biverkningar. En bättre satsning: smörbur . En studie i British Medical Journal fann att den blommande växtens petasin är ännu effektivare och tolereras bättre än receptfria läkemedel. Och istället för biverkningar får du sidofördelar, inklusive en 48-procentig minskning av migränerisken och mer vilsam sömn.
Viktigt: Ta inte om du har en historia av leversjukdom, och välj smörbur märkt fri från pyrrolizidinalkaloider, som är giftiga för levern. En att prova: Petadolex Pro-Active .
stjärna på tootsie roll pop
Till nix p.m. sniffs... byt ut din dricka
Har du någonsin märkt att dina säsongsbetonade allergier ökar om du dricker rött vin? Ett överskott av symtomutlösande histamin i alkohol kan överbelasta ditt system och skicka ditt immunsvar mot allergener som ragweed i överdrift. Även om vin innehåller histamin, betyder det inte att du måste ge upp det! Välj helt enkelt vitt vin istället, vilket Österrikisk forskning fynd innehåller nästan 20 gånger mindre irriterande histaminer än rött.
En version av denna artikel publicerades ursprungligen i vår tryckta tidning , Kvinnans värld .