Efter en lång dag finns det ingen större tid för mig än att varva ner i ett varmt bad, särskilt under den kallare årstiden när blötläggning i ett badkar är det enda sättet att få bort kylan ur dina ben. Baden tvättar inte bara bort en stressig dag och värmer dig, utan lägger till några näringsinfunderade extrafunktioner och de är ett utmärkt sätt att förse kroppen med viktiga mineraler som vi behöver för att fungera och må bättre. En särskilt transformerande ingrediens du kan förbättra ditt bad med? Badsalt. Fortsätt att bläddra efter badsaltrecept som innehåller hudsäkra ingredienser i din blöt för en mild, återfuktande och ahh -fylld blöt.
Vad är badsalt och vilka är deras fördelar?
Badsalt, som inkluderar epsomsalter ( magnesiumsulfat ), havssalter och Himalayasalter, fungerar som en ledning för att transportera viktiga mineraler in i vårt system, förklarar Amy Wall , en prisbelönt estetiker och hudvårdsspecialist baserad i Little River, Kalifornien. Upplösta i varmt badvatten bidrar dessa mineraler till led- och muskelhälsa, vilket minskar inflammation och lindrar hudbesvär.
Dessutom stimulerar badsalt din cirkulation, lindrar muskelkramper och hjälper till att lindra våra stela, värkande leder, säger Deborah Hamel, ledande massageterapeut och företagstränare på Georgia's Woodhouse Spa Dunwoody . De lugnar våra överansträngda områden och hjälper oss att återgå till homeostas (balans) i våra kroppar. Badsalt spelar också en fördelaktig roll för att avgifta kroppens största organ - vår hud.
Relaterat: 6 DIY Bath Soaks som gör håret tjockare, underlättar eksem, förvisar uppblåsthet och mer
Vilka salter är bäst att använda för badsaltrecept
Tack och lov finns det en uppsjö av badsalt - och recept för badsalt - där ute, alla med sin egen unika mineralsammansättning och terapeutiska fördelar.
1. Bäst för känslig hud och ömma muskler: Epsom-salter
Epsom salter ( Köp från Walmart, ,12 ) är packade med magnesiumsulfat, som hjälper till att avslappna musklerna, minska inflammation och förbättra sömnkvaliteten. (Klicka genom för fler användningsområden för epsom-salter ).
Badsalt recept med Epsom salt
- 1 kopp Epsom salt
- ½ kopp torr havregryn (Dess antiinflammatoriska egenskaper gör den effektiv för att lugna irriterad hud orsakad av eksem, psoriasis, insektsbett eller utslag. Det kan hjälpa till att minska klåda och rodnad, vilket ger lindring.)
- 10-15 droppar eterisk rosenolja (den är rik på vitaminer, antioxidanter och mjukgörande egenskaper som kan hjälpa till att återfukta och återfukta huden.)
Att göra: Blanda ingredienserna i en skål och använd cirka ½ kopp till 1 kopp per bad, se till att det löser sig. Enligt Wall, i bad, är havregryn känt för sina antiinflammatoriska egenskaper och är utmärkt för känslig hud. Rose, tillägger hon, är återfuktande och lugnande för nervsystemet, såväl som den högsta vibrerande blomman.
Relaterat: Så här utnyttjar du Epsom Salts hudräddande krafter
2. Bäst för rasig hud: Dödahavssalt
Den höga koncentrationen av mineraler i Döda havet är det som ger Döda havets salt ( Köp från Amazon, ,99 ) dess befogenheter. Fylld med mineraler som magnesium, kalcium, kalium och bromid, enligt Wall, kan denna typ av salt hjälpa till att lindra tillstånd som psoriasis, eksem och artrit.
samförsäljningsföretag
Badsaltrecept med Dödahavssalt
- 1 kopp Dödahavssalt
- 2½ msk. bakpulver (Det har antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att lugna irriterad hud. Det kan vara särskilt fördelaktigt för tillstånd som solbränna, utslag eller klåda.)
- 10-12 droppar eterisk lavendelolja (Det kan hjälpa till att slappna av din kropp och själ, minska stress och ångest.)
Att göra: Blanda Dödahavssalt och bakpulver tillsammans, tillsätt sedan 10-12 droppar eterisk lavendelolja och lägg till badet.
3. Bäst för supertorr hud: Himalayasalt
Himalaya salter ( Köp från Amazon, ,49 ) innehåller ett omfattande utbud av 84 spårmineraler som hjälper till att avgifta kroppen och harmonisera systemiskt pH. Plus, Himalayasalter har naturliga exfolierande egenskaper. De kan hjälpa till att ta bort döda hudceller, vilket gör att huden känns slätare och mjukare när du kliver ut ur badet.
Badsaltrecept med Himalayasalt
- ½ kopp Himalayasalt
- 15 droppar av alla upplyftande eteriska oljor
- 2 msk. mandelolja (Det kan minska uppkomsten av ärr och bristningar med tiden.)
Att göra: Rör ihop alla ingredienser. Använd ½ kopp av denna blandning per bad.
4. Bäst för total detox: Grå badsalt
Mindre mainstream men ändå en dold pärla är helt naturligt grått badsalt (Köp från ljus och tillbehör, ,99) . Grått badsalt skördas traditionellt för hand i Guérande, Frankrike, i regionen Bretagne. Otvättat, oraffinerat och utan tillsatser, franskt grått badsalt bibehåller alla sina hälsofrämjande näringsämnen som är viktiga för människokroppen som kalcium, kalium, koppar, zink, järn och andra, förklarar Bobbie Cunningham , en licensierad estetiker och delägare av det botaniska skönhetsmärket FABELLRUNA . På FABLERUNE älskar vi att använda havssalt under vintermånaderna, där det är lite svårt att få direkt kontakt med naturen och vi behöver stöd för att jorda oss själva.
Badsaltrecept med grå badsalt
- ¼ kopp franskt grått badsalt
- ½ kopp Epsom salt
- 1 msk. kaolinlera (det hjälper till att dra gifter från huden för en fläckfri lyster.)
- 2 msk. jojoba eller sötmandelolja
- 6 droppar lavendelolja
- 4 droppar tea tree-olja (det är ett antibakteriellt medel som vanligtvis används för att behandla akne, fotsvamp, nagelsvamp och mer.)
Att göra: Kombinera salterna och leran i en medium skål. I en liten glasbehållare, tillsätt de eteriska oljorna till jojoba- eller sötmandeloljan och rör om. Häll oljorna i skålen med de torra ingredienserna och blanda väl. Häll badsaltblandningen i ditt varma bad. Sitt i badet i 20-30 minuter och slappna av. Följ ditt bad med ett glas vatten för att återfukta din kropp efter detoxen, säger Adriana Green , grundare och formulerare av skönhetsmärket Esteli .
Ingredienser att undvika när du gör recept på badsalt
Innan du gör dina egna badsalt delar Wall med sig av några viktiga råd: Undvik att tillsätta starka eller syntetiska ämnen, dofter och färger, eftersom de har potential för hudirritation, uttorkning, allergiska reaktioner och hormonstörningar.
Wall säger också att man ska undvika slitande komponenter som kan skada huden, såsom parabener, ftalater, natriumlaurylsulfat (SLS) och petroleumprodukter. Läs ingredienserna på alla badprodukter du köper mycket noggrant.
TIPS: Undvik recept med väteperoxid (en vanlig ingrediens i många badbomber på marknaden). Väteperoxid kan störa balansen i vaginal mikroflora, vilket gör dig mottaglig för en UTI eller en vaginal svampinfektion, förklarar Hamel. Försök också undvika BHT, som är ett syntetiskt konserveringsmedel som vissa företag lägger i sina kroppsprodukter för att minska kostnaderna. Dessutom tillägger hon: Välj badprodukter som använder citronsyra istället för borsyra.
Relaterad: Gynekolog: Om du alltid är trött och över 50 kan du ha en 'tyst urinvägsinfektion'
Woman's World syftar till att endast innehålla de bästa produkterna och tjänsterna. Vi uppdaterar när det är möjligt, men erbjudanden löper ut och priserna kan ändras. Om du köper något via någon av våra länkar kan vi tjäna en provision. Frågor? Nå oss kl shop@womansworld.com .
För mer om egenvård, klicka igenom dessa berättelser:
Jag provade 'Everything Shower' och älskade hur det fick mig att se ut och känna mig!
Varför kvinnor väljer 'torra oljor' för att återfukta och försköna sin hud + 3 toppval under