Varje januari vill vi börja saker och ting med att skriva ut en välmenande lista med löften för det nya året. Men egentligen, vad hindrar oss från att börja nu?
fick sylvester stallone en stroke
WW, tidigare känd som Weight Watchers, har släppt en kokbok i samarbete med kocken Eric Greenspan, kungen av komfortmat, för att ge våra kroppar näring denna semestersäsong. WW Hälsosamt kök Cook Up Comfort ( ,95, WW ) innehåller 160 WW Freestyle-recept som är en hälsosammare variant av traditionell semestermat, och det är den perfekta sista minuten Julklapp till någon som vill göra hälsosammare livsstilsförändringar — eller någon som bara gillar god mat. Kocken Greenspan pratade med WomansWorld.com för att dela med sig av sina bästa tips för att utveckla hälsosamma vanor.
1. Hitta rätt balans.
WW-programmet är byggt för en kille som jag: Jag äter för att leva. På mina restauranger har jag hälsosamma alternativ och jag har mer dekadenta alternativ, ska vi säga. Freestyle har gjort det möjligt för mig att balansera de två, och det gör att jag kan äta den mat jag älskar, och ärligt talat, äta den mat jag måste äta för mitt jobb och fortfarande kunna balansera det med andra hälsosamma val, Greenspan , som har gått ner 50 pund på WW, berättar för WomansWorld.com.
Oavsett om ditt mål under det nya året är att gå ner i vikt eller bara äta hälsosammare, är det bra att sluta begränsa dig från vissa matalternativ. Istället för att säga till dig själv, nej, du kan inte äta detta, säg till dig själv, låt oss ta en liten portion av den smältande potatisen och följ den med något hälsosammare.
2. Hitta en community som stöttar dig.
Alla har en sådan kärlek till mat och stöd för varandra, säger Greenspan till WomansWorld.com från WW-gemenskapen. Många tips som finns i den här boken som jag ärligt talat får beröm för har kommit från att använda ansluta app [WW:s forum för medlemmar] och nå ut till människor i samhället och höra och träffa dessa människor och få idéer från dem om vad de gör.
jul i graceland cast
Dina vänner och familj vet vad du går igenom, och deras stöd är avgörande. Oavsett om det innebär att titta på barnen medan du går till gymmet, undvika att ta med dig skräpmat hem eller vara en sympatisk axel att gråta på, kan och bör dina vänner och familj hjälpa till.
Och om människorna runt omkring dig inte är bäst på att uppmuntra och stödja dig genom denna resa, vet att det finns tusentals online-communities dit du kan gå för råd.
3. Tänk på hälsosam kost som en livsstilsförändring.
Det handlar inte om att 'jag når ett mål och sedan ska jag stanna och gå tillbaka.' Det handlar om att omforma hur du lever... Om du ska äta den där grillade osten, bra, njut av den, njut av den! Och njut av de andra rätterna som ger dig balans.
När det kommer till hälsosam kost, omformulera ditt tänkande så att det handlar mindre om vad du kan och inte kan äta och mer om hur du verkligen älskar det du äter. Om du kan skapa hälsosamma recept som smakar gott kommer du aldrig att känna att något är förbjudet. Dessutom är det en idiotsäker metod för att få de näringsämnen du behöver för att trivas.
Så sluta frukta den kommande julfesten. Om du är orolig för att tappa förståndet vid dessertbordet, kom ihåg att det är OK att ge efter för cravings. Ha bara Greenspans tips i åtanke och försök hitta några grönsaker.
Vi skriver om produkter vi tror att våra läsare kommer att gilla. Köper du dem får vi en liten del av intäkterna från leverantören.
Freddie Mercury Elton John
Mer av Kvinnans värld
Dolt fett kan orsaka utbuktningen på din 'medelålders mellersta' - så här platta till det snabbt
Behåll din viktminskning genom att aktivera ditt 'Stay Slim Hormone'
Denna enkla detoxdiet skjuter igång din sköldkörtel och ökar ämnesomsättningen med 53 procent