När Kyana Jackson vann en webbplatspresent (en presentkorg som inkluderade en ny dietbok och fettbekämpande dryckesblandningar) blev mamman från Indianapolis överlycklig. Men hennes upphetsning slutade inte där: Efter en vecka efter riktlinjerna som hon hittade i 1 pund om dagen: The Martha's Vineyard Diet Detox ( ,28, Amazon ), var hon 15 pund lättare. Snart hade hon tappat 39 kilo på 21 dagar. Jag kör vagnshjul varje gång jag tittar på vågen! skrattar Jackson, 40. Det här är den överlägset mest och snabbaste jag någonsin gått ner i vikt. Dessutom har jag så mycket energi. Till och med mina allergier och astma har slutat störa mig.
Jackson är inte den enda som känner så. Hittills har tiotusentals människor förvandlat sina kroppar med hjälp av planen. Planen skapades på det holistiska spaet i Martha's Vineyard Inn och gjordes om för att göra det bekvämare och mer effektivt. Du matar din kropp med rätt näring i rätt doser och fantastiska saker händer, säger skaparen Roni DeLuz, ND, PhD.
Hur man avgiftar bort vikten
Dr. DeLuz är övertygad om att den genomsnittliga kroppen behöver en paus. När allt kommer omkring har de flesta av oss tillbringat åratal med mat som är full av socker, salt och kemiska tillsatser. Och det är utöver miljöföroreningar som vi absorberar från källor som avgaser, plast och kemiska rengöringsmedel.
Våra system försöker hela tiden neutralisera alla giftiga grejer som kommer in, säger hon. Så det är naturligt att vissa mekanismer kan bli överarbetade, överväldigade och mindre effektiva. Vårt naturliga försvar mot åldrande och sjukdom blir trögt, så vi ser tråkiga ut och blir oftare sjuka.
Ta ett detoxbad. Oavsett om du följer hennes detoxdiet eller inte, säger DeLuz att du kan stärka din kropps naturliga detoxsystem genom att koppla av i ett speciellt bad en gång i veckan. Fyll bara badkaret med varmt vatten och tillsätt 2 dl bakpulver, 2 dl Epsom-salter, upp till 2 dl mald havregryn (använd en matberedare eller mixer) och några droppar av din eteriska favoritolja. Värme och naturliga salter hjälper till att påskynda hastigheten som toxiner dras ut, säger proffsen. Bonus: Använd kamomill- eller lavendelolja för att lindra ångest och stress, eller välj pepparmynta eller rosmarin om du vill ha en energikick!
Detox-dietplanen
Vill du se hur bra det fungerar för dig? Vi har inkluderat en praktisk inköpslista för att göra det enkelt att plocka upp tre dagars detoxförnödenheter. Som alltid, få en läkares OK innan du provar en ny viktminskningsplan, särskilt om du vill använda den längre än sju dagar.
Kvinnans värld läsare som detoxade för en helg tappade upp till fem pund; de som höll på med det i en vecka krympte med upp till sju pund! Och glöm inte Jackson, ner 39 pund på 21 dagar. Folk tycker att det är för strikt för dem, men sedan försöker de det, säger DeLuz. Du får så spännande förmåner att du vill göra det längre. Man blir beroende av att må så bra!
Detox-inköpslista för en helg-lång Detox
- Grönsaker till soppa (helst ekologiska): 1 lök, 1 huvudvitlök, 3 sötpotatisar, 1 knippe selleri, 1 morot, 1 huvudkål eller grönkål, 2 ekollon squash och minst 2 dl extra soppa
- Soppkrydda: lagerblad, mald kryddpeppar och mald kryddnejlika (plus valfritt cayenne och chilipulver)
- Grönsaksbuljong, helst osaltad, 2 till 4 liter
- Olivolja, 8 oz.
- Örtte, minst en låda, valfri sort
- Citron och stevia till te, valfritt
- Grönt dryckespulver som Garden of Life Perfect Food Super Green Formula ( ,26, Amazon ) eller Amazing Grass Green SuperFood ( ,18, Amazon ). Som ett alternativ kan du köpa eller göra vilken sorts grönsaksjuice som helst.
- Mandelsmör, 1 liten burk
- Blåbär, färska eller frysta, 5 dl
- Rismjölk, minst 24 oz.
- Proteinpulver, valfri osötad variant
Martha's Vineyard Lose-a-Pound-a-Day Detox
08.00 8 oz. vatten Power Smoothie: 1 skopa proteinpulver, 1 kopp bär, 8 oz. rismjölk utan smak, 1 1/2 msk. mandelsmör, vatten och is efter smak 8 oz. örtte
10:00 1 grön dryck (1 skopa grönt pulver - se inköpslista för alternativ - blandat i 8 oz vatten); 8 oz. grönsaksbuljong eller örtte
Middag 1 portion Marthas Vineyard Detox Soup; 1 grön dryck; 8 oz. grönsaksbuljong eller örtte
14.00 1 grön dryck; 8 oz. grönsaksbuljong eller örtte
16.00 Smoothie: 1 skopa proteinpulver, 1/2 kopp bär, 8 oz. vatten; 8 oz. grönsaksbuljong eller örtte
18.00 1 portion Marthas Vineyard Detox Soup; 8 oz. örtte
20.00 8 oz. grönsaksbuljong eller örtte
Martha's Vineyard Detox Soup (gör 7 portioner)
- I en stor gryta, kombinera 2 liter osaltad grönsaksbuljong; 1 kopp hackad lök; 2 vitlöksklyftor, hackade; 3 sötpotatisar, skalade och hackade; 4 stjälkar selleri, skivade; 1 morot, skalad och hackad; 2 koppar hackad kål eller grönkål; 2 ekollonpumpar, skalade, kärnade och hackade; 2 koppar av din favorit säsongsbetonade grönsak såsom zucchini, tomater eller gröna bönor, hackade; 2 lagerblad; 1 msk. chilipulver (valfritt); 1/2 tsk. cayennepeppar (valfritt); 1/4 tsk. varje mald kryddpeppar och mald kryddnejlika. Koka upp. Sänk värmen, täck och låt sjuda tills grönsakerna är mjuka, 20-30 minuter.
- Sila grönsakerna, reservera buljong. Kassera lagerblad.
- Häll 1/4 kopp buljong i mixer eller matberedare; lägg till en liten sats grönsaker, fyll behållaren inte mer än 1/3 av vägen. Puré några sekunder, lyft sedan försiktigt på locket för att låta ånga strömma ut; fortsätt på detta sätt - tillsätt ytterligare buljong, om det behövs - tills önskad konsistens uppnås.
- Dela purén mellan sju förvaringsbehållare, cirka 1 hög kopp vardera.
- Upprepa tills alla grönsaker är mosade.
- Förvara överbliven buljong. Täck och kyl eller frys behållare.
- Värm upp efter behov, tillsätt mer buljong om så önskas och ringla över varje portion med 1 1/2 msk. olivolja.
Efter detoxen
Första dagen efter detoxen, njut av alla detoxmat du gillar och tillsätt mellan 10 och 12 oz. av ångade grönsaker. Nästa dag, tillsätt grönsaker plus en skål med bär. Dag tre, tillsätt en portion fullkorn. På dag fyra, gå för ägg eller bönor. För dag fem, njut av fisk eller kyckling. På dag sex, prova rött kött. Fortsätt att njuta av dessa typer av mat som dina basvaror på dag sju och därefter. I allmänhet, ät tre måltider dagligen och ett mycket lätt mellanmål eller två. Tillåt dig själv en godbit vid en av fyra måltider. Ät bara tills du är nöjd - och förbered dig på att se och må bra!
blind melon ingen regnflicka
Denna berättelse dök ursprungligen upp i vår tryckta tidning.
Vi skriver om produkter vi tror att våra läsare kommer att gilla. Köper du dem får vi en liten del av intäkterna från leverantören.
Mer av Kvinnans värld
Hur kanel förstärker den speciella K-spannmålsdieten så att du kan gå ner ett kilo om dagen
Allt du behöver veta om den populära 5:2-dieten
Hur man gör den koreanska granatäppledrinken som hjälper kvinnor att gå ner ett kilo om dagen