Hur man upprätthåller rörlighet när du åldras: tips från kändisar som lider av rörlighetsproblem — 2025
Mobilitetsproblem , vare sig från åldrande, sjukdom eller skada kan påverka vem som helst. När vi åldras eller står inför hälsoutmaningar kan de enkla rörelserna vi ofta tar för givet, som att gå, böja eller stå, bli svårt. Den goda nyheten är att det är möjligt att förbättra rörligheten genom regelbunden rörelse, smarta vanor och styrketräning.
Medan mobilitetsutmaningar är vanliga, finns det många sätt att underhålla eller till och med återfå rörelse . Om du för närvarande står inför mobilitetsproblem är du inte ensam; Många kändisar går också igenom samma sak.
Släkt:
- Kändisar 90 år och äldre bevisar ålder är bara ett nummer
- Marinveteran får mer än 75 000 dollar i donationer för mobilitetsscooter efter viral Tiktok -video
Kändisar som upplever rörlighetsproblem
Mobilitetsfrågor/Wikimedia Commons
hur mycket kostar hemmet ensam
Kändisar som Christina Applegate , Ozzy Osbourne , Morgan Freeman, och Michael J. Fox står inför olika rörlighetsutmaningar på grund av neurologiska tillstånd och fysiska skador. Christina Applegates nuvarande kamp med multipel skleros (MS) har orsakat kamp med rörelse. Christina avslöjade att hon hanterar sin rörlighetsproblem genom att ta det en dag i taget, lyssna på hennes kropp och ta stöd från nära och kära.
Det är helt annorlunda för Ozzy Osbourne , vars hanteringsmetod är att fortsätta, fortsätta trycka och anpassa sig. Han kämpar med att gå och stå främst på grund av effekterna av Parkinsons sjukdom. En annan kändis som för närvarande står inför mobilitetsproblem är Morgan Freeman. Skådespelaren har kämpat med fibromyalgi, ett tillstånd som orsakar muskelsmärta och styvhet, eftersom han hade en olycka 2009. Hans motto är: 'Du kan inte låta smärta diktera ditt liv.' 'Livet slutar inte för att du skadar.'
Abdominal_exercise_training/wikimedia commons
Hur man upprätthåller rörlighet när du åldras
Precis som i fallet med kändisar ovan kan rörlighetsfrågor orsakas av olika förhållanden; Men det kan hanteras. Med dessa tips kan det minimeras eller förhindras. Ett sätt du kan göra det är genom att hålla dig aktiv, särskilt för avlägsna arbetare. Regelbunden rörelse hjälper till att upprätthålla flexibilitet och muskelstyrka. Detta innebär att enkla aktiviteter som promenader, sträckning och till och med rörlighet kan förhindra styvhet och muskelförlust. En annan metod är styrketräning. Detta bygger muskelmassa, som i sin tur stabiliserar lederna och förbättrar rörligheten. Exempel på styrketräning är knäböj, armhävningar med rotation och lungor med en vridning.
gamla tallrikar värda pengar
Aerob träning/Wikimedia Commons
Forskare rekommenderar också Mindful Movement. Mindful Movement är helt enkelt medveten när du flyttar din kropp. Det handlar om att uppmärksamma din kropps rörelser och vara i ögonblicket, oavsett om du sträcker, går eller gör någon form av träning. Slutligen är det viktigt att vila ordentligt och återhämta sig efter någon ansträngande fysisk aktivitet för att undvika överanvändningsskador .
->