Om du inte har provat Metabolism Miracle Diet för viktminskning än, kanske du vill överväga att ge det ett försök. Den registrerade dietisten Diane Kress säger att hon skapade matplanen efter att hon kämpat med sin egen viktminskningsresa.
Liksom många amerikanska bantare, förklarar Kress i sin bästsäljande bok, Metabolismmiraklet ( ,44, Amazon ), att hon kämpade ett tag med ett problem som heter Metabolism B. Till skillnad från Metabolism A involverar Metabolism B en hormonell obalans som får din kropp att överbearbeta kolhydrater, vilket kan leda till extra kroppsfett.
Människor som har Metabolism B har ofta överflödig slapp runt mitten som inte rör sig och har svårt att gå ner i vikt på tidigare dieter, bland andra symtom som diskuteras i Kress bok. Om du misstänker att du kan ha metabolism B, kan denna matplan vara rätt passform för dig. Kom ihåg: Tala med din läkare innan du provar någon ny diet.
kurt russell förstör gitarr
Vad är Metabolism Miracle Diet?
Som du kanske föreställer dig är Metabolism Miracle Diet specifikt skräddarsydd för att hjälpa personer med Metabolism B. Så när du har tagit reda på om kosten är lämplig för dig är det första du bör veta att planen innefattar en process med tre olika steg . Det första steget innebär en kolhydratrehab som pågår under en period av åtta veckor. Det andra steget är en övergångsperiod för en hälsosam väg till att äta kolhydrater igen. Och sedan är det sista steget underhållet - att hålla den extra oönskade vikten borta för resten av ditt liv.
Även om dessa tre steg kan låta lite skrämmande vid första anblicken, är det tröstande att veta att du har specifika riktlinjer i boken som hjälper dig hela vägen. Även om du kommer att behöva ta farväl av de flesta brödprodukter och pasta under det första steget, finns det en detaljerad lista som talar om vilken smaskig mat du burk ha i början av din diet – och allt under resten av din livstid. Några utsökta livsmedel som ges grönt ljus genom hela kosten inkluderar magert kött, avokado, spaghetti squash och naturligt jordnötssmör.
Hur man gör Metabolism Miracle Diet rätt
Som med vilken diet som helst är den viktigaste delen att du följer reglerna mycket noga med varje steg. Det kan vara frestande att gå ur spåret, särskilt under den mest restriktiva fasen av kosten i början. Men det sista du vill göra är att börja om från början, eller hur?
Som tur är har Kress också satt ihop en Metabolism Miracle Diet Kokbok ( ,65, Amazon ), vilket inkluderar 175 läckra recept som du kan äta medan du är på planen. En måltid under ditt första steg kan innehålla hennes recept på Tex-Mex-ägg eller en varm-och-sur soppa med kyckling. I det tredje steget kan du njuta av lite pumpabrödpudding eller rostad sötpotatisfrites. Mums! Är det bara vi, eller vattnas vi i munnen redan?
Psst: Om du letar efter hälsosamma semesterrecept i år kanske du är intresserad av att kolla in The Metabolism Miracle Holiday Book ( ,99, Amazon ). Inget fel med att få en bra start innan nyår!
Mer av Kvinnans värld
5 bantningshemligheter för att hålla dig trim i vinter
Behåll din viktminskning genom att aktivera ditt 'Stay Slim Hormone'
kasta livets fakta
Ge din mage en omstart med de bästa probiotika för kvinnor över 50