Stephanie Dalfonzo satt vid sin dator och googlade på sätt att höja humöret. Även om Stephanie visste att hon hade många anledningar att le – en kärleksfull familj och ett framgångsrikt företag som en integrerad hypnotisör – plågades hon ofta av oförklarlig sorg. Kommer jag någonsin att känna mig helt lycklig? hon undrade.
Det hade gått nästan 20 år sedan Stephanie, som hade haft svåra humörsvängningar och blått humör hela sitt liv, officiellt hade fått diagnosen depression.
Jag känner att jag har en tung, våt filt på mig, sa hon till doktorn och förklarade att hon bara fungerade, men inte trivdes. Hon led av trötthet, brist på mental klarhet och känslomässiga upp- och nedgångar. Han skrev ut antidepressiva medel, men allt drogerna verkade göra var att lyfta den filten en liten bit så att hon kunde se ljuset utanför. Hon kunde inte riktigt ta sig ut under den. Medicinerna orsakade också hjärndimma, men utan dem var Stephanie inte säker på att hon skulle kunna ta sig ur sängen varje dag.
Efter två år på antidepressiva medel, kände Stephanie sig starkare känslomässigt och arbetade med sin läkare för att avvänja drogerna. Men till sin bestörtning fann hon sig själv kämpa igen.
Ovilliga att gå tillbaka på medicin började Stephanie forska om naturliga humörhöjare. Hon provade en ljusterapilampa, som simulerar utomhusljus, samt yoga och eteriska oljor. Allt hjälpte lite, men hon längtade fortfarande efter mer glädje, mer frid.
Gamma-aminosmörsyra för depression
Stephanie gjorde mer forskning, och den här gången upptäckte hon gamma-aminosmörsyra (GABA). Hon läste att hjärnan naturligt producerar denna aminosyra, som hjälper till att minska aktiviteten hos neuroner i hjärnan och centrala nervsystemet, öka avslappningen, minska stress och hjälpa till att balansera humöret.
priset är rätt fusk
Stephanie hittade prisvärda GABA-kapslar på nätet och började ta 750 milligram varje morgon. (Ett märke att prova: Source Naturals Serene Science GABA Calm Mind 750 milligram ( Köp på Amazon, ,99 ) Inom en vecka kände hon sig mer avslappnad och hennes humör hade höjts dramatiskt. För varje dag mådde hon bättre och bättre.
Idag, ett år senare, tar Danbury, Connecticut, 60-åringen fortfarande gamma-aminosmörsyra för depression och mår bra. Jag har hittat känslomässig balans, vilket säger mycket när jag klarar pandemin med min man, vars immunförsvar är nedsatt, säger Stephanie. Jag har inte blues eller humörsvängningar längre - livet är så mycket lyckligare!
Vilka är de största hälsofördelarna med GABA?
Det finns ett antal hälsofördelar med GABA, inklusive:
Det stabiliserar blodsockret: En ökning av GABA sänker kortisolnivåerna för att stärka blodsockerkontrollen med 45 procent, säger brittiska forskare. För att få fördelen, andas du bara in doften av bergamott apelsin eterisk olja, som utlöser GABA-produktion.
Det fördjupar sömnen: Franska forskare säger att att ta 500 milligram GABA vid sänggåendet kan minska risken för orolig sömn och uppvaknande mitt i natten, vilket förklarar att GABA lugnar nervsystemet och flyttar hjärnan till ett mer avslappnat tillstånd.
Det sänker blodtrycket: Att ta 80 milligram GABA dagligen i åtta veckor rakade upp till 10 poäng av blodtrycket för personer med mild hypertoni, säger japanska forskare, som krediterar GABA med att utvidga blodkärlen för att sänka blodtrycket.
Denna artikel publicerades ursprungligen i vår tryckta tidning.