Januari har gått mot sitt slut, men det betyder inte att du ska sakta ner på dina nyårslöften. Nu är det dags att driva framåt och se till att du når dina hälso- och välmåendemål för 2023.
Om du vet att du vill bli friskare i år men inte är säker på var du ska börja, kommer vår praktiska guide till kost, hudvård, hårvård, mental hälsa och mer att hjälpa dig att bygga upp en friskvårdsrutin 2023 som kan stödja dig i flera år till komma.
jimmy cracked corn lyrics
Bekämpa trötthet med MCT Oil Powder
Kämpar du för att vakna på morgonen eller kämpar dig över middagssackan? Lägga till Bubs Naturals MCT-pulver till ditt morgonkaffe kan förvandla din traditionella kopp joe till en energihöjande skottsäker brygd! Till skillnad från andra MCT-pulver är Bubs Naturals omedelbart biotillgängligt, vilket betyder att din kropp snabbt absorberar det. Att ta MCT oljepulver dagligen kan förbättra mentalt fokus, tarmhälsa och energinivåer så att du kan gå upp och erövra din dag.
Förbättra metabolisk funktion med Omega-3
När vi blir äldre saktar vår ämnesomsättning ner. Tecken på dålig metabol funktion inkluderar högt blodtryck, högt kolesterol, fetma och insulinresistens. Att lägga till omega-3 i din kost kan hjälpa! Fördelarna med fiskolja inkluderar metaboliskt stöd, immunstöd och hjärthälsa.
Fiskolja är dock inte för alla. Veganer och de med skaldjurs- eller skaldjursallergier kan kämpa för att lägga till omega-3 i sin kost. Att komplettera med C:15, ett omega-3-alternativ som finns i Fatty15s produkter, är ett utmärkt alternativ om fiskolja inte fungerar för dig.
Ge din kropp en återställning med en fem dagars rengöring
Ibland behöver din kropp en chans att återställa sig. Kanske du ägnade dig åt en semester eller stressen på jobbet gör att du sträcker dig efter alla fel saker (som chips och kakor), vilket gör dig trött och överväldigad. Stoppa cykeln och använd Dr Kellyanns beprövad 5-dagars rengöring för att avgifta din kropp och återuppliva din själ inifrån och ut.
Till skillnad från juicerengöringar, som gör att du känner dig hungrig och otillfredsställd, fokuserar Dr Kellyanns rengöring på proteinrika smoothies och benbuljonger fulla av hälsosamma fetter. Denna rengöring kommer att hjälpa dig att deblotas utan att svälta dig själv och få dig tillbaka till ditt bästa jag.
Dike gifter i din tvätt
Byter till giftfria tvättmedelsark är inte bara bättre för dig och din familj, utan det är bättre för planeten. Gå längre än att eliminera gifter från din kost genom att byta in traditionella rengöringsmedel och tvättmedel mot giftfria alternativ. Miracle Laundrys giftfria tvättmedel är säkert på huden och tillverkat av 100 % biologiskt nedbrytbara material. Du kommer fortfarande att ta bort fläckar från kläder och få dem vackert rena utan att lägga till gifter i ditt hem eller plast till soptippar.
var går Kelly Ripas barn i skolan
Få din glöd tillbaka, naturligtvis
I år kastar du bort giftiga ingredienser i din mat, i din tvätt och din hudvård. Averr Aglows unika naturligt hudvårdssystem kan hjälpa dig att bekämpa akne eller tecken på åldrande utan starka kemikalier. Detoxa försiktigt ditt ansikte och få tillbaka din glöd! Deras Clear Skin Elixir, en övernattningsmask gjord med fransk rosa lera, är en game changer för många kvinnor som har kämpat med akne i flera år.
Ge din hudvårdsregimen en boost med klara hudvitaminer
Om du har kämpat med akne, eksem eller andra hudproblem, har du förmodligen provat många aktuella behandlingar för att lösa dina hudproblem. JSHealths vitaminer för klar hud kan hjälpa till att rensa huden inifrån och ut. Ingredienser som zink och kardborre hjälper till att förbättra akne och irritation från tillstånd som eksem eller dermatit, medan gurkmeja förbättrar matsmältningen för att hålla tarmen fri från gifter. Att ta dessa vitaminer tillsammans med en hälsosam kost och hudvård kan hjälpa dig att nå dina mål om glödande hud i år.
Plump upp huden med veganskt kollagen
Ta hand om hela din hud, inte bara huden i ansiktet. Pacificas linje av veganska kollagenprodukter kan hjälpa till att hålla din hud läcker och ungdomlig i många år framöver. Deras patenterade växtpeptidkollagenformel använder noll animaliska produkter samtidigt som den ger din hud ett fylligt och strålande utseende.
Håll dina tatueringar hydrerade
Planerar du att lägga till lite nytt bläck 2023? En tatuering kan vara ett utmärkt kärl för självuttryck. När du lämnar salongen kommer du att bli glad att visa upp din unika pjäs. Dock genomföra ordentlig tatuering eftervård är viktigt för att säkerställa att din nya tatuering ser bäst ut; håll din tatuering täckt och ge den tillräckligt med tid att läka. Välj en naturligt återfuktande tatueringsgel, som Soothing Tattoo Gel från Mad Hatter, som är fri från giftiga eller skadliga ingredienser.
Föryngra ditt hår från rot till topp
Fortsätt trenden att avgifta ditt liv med schampot du använder i duschen varje dag. Avgifta din hårbotten med WOW äppelcidervinägerschampo . Detta klargörande schampo reparerar skador från värmeverktyg, förhindrar ansamling och lämnar ditt hår glänsande och voluminöst. Använd en till två gånger i veckan för bästa resultat, men undvik att använda under varje dusch eftersom det ger en djupare än vanligt rengöring.
john wayne gud välsigne amerika
Hjälp dina husdjur att leva sitt bästa liv
Husdjur är en viktig del av en friskvårdsrutin för många; deras morgon-, eftermiddags- och kvällsmys kan hjälpa oss att stressa ner. Dessutom finns det inget som att komma hem till den entusiastiska hälsningen av en hundkamrat för att hjälpa dig att känna dig behövd och älskad. Genomförande hund CBD i ditt husdjurs diet kan hjälpa mot stress, lugna känsliga magar och till och med lindra ledvärk hos äldre hundar. Dog CBD från Ellevet säkerställer att din hund mår bäst, så att de kan ta hand om dig på bästa sätt.
Investera i din mentala hälsa
Medan du ser till att ditt husdjur inte har för mycket stress i livet, ta en stund att kolla in dina egna stressnivåer. Många människor fokuserar på att gå ner i vikt, förbättra sin kost och träna mer när de väljer att fokusera på sitt välmående, men din mentala hälsa är också en viktig del av din hälsoresa. Gör plats åt dig själv och hedra dina känslor genom att använda Calm-appen för att bygga upp din meditationsövning det här året. Med tusentals guidade meditationer, och de med mindre vägledning för det mer erfarna proffset, finns det något för alla.
Lugna din själ med en varm kopp te
Medan du utvecklar dina meditativa muskler är det lika viktigt att ta dig tid att sakta ner och ägna dig åt lite egenvård för att leva ett hälsosamt och lyckligt liv. Skäm bort dig själv med högkvalitativa tegåvor från Sips By och njut av unika och avkopplande brygger från hela världen. Dra en kopp lavendel te efter en lång dag och låt dina bekymmer smälta bort.
Slutsats
Det här är bara några av de många sätt du kan stödja ditt välbefinnande under 2023, men kom ihåg att inte bita av dig mer än du kan tugga. Börja smått; överväg att lägga till ett MCT-pulver till din rutin i mars, och höj sedan din hudvårdsrutin med veganskt kollagen i april. Låt dina vanor bygga på varandra medan du gör jobbet för att bli ditt allra bästa jag.