Is ansiktsbehandlingar har funnits väldigt länge - faktiskt, Joan Crawford var känd för att vara en hängiven. Så det kanske inte är förvånande att isrullning, vilket betyder att glida ett kylt verktyg över din hud för otaliga hudvårdsfördelar, sakta tar över sociala medier. Inspirerad av kryoterapi och hyllad som ett sätt att blåsa bort, tillfälligt krympa porer och hjälpa till att ge huden en ungdomlig lyster, det är inte längre en hemlighet för röda mattan – det är en välkänd go-to!
Och med semestern över oss kan du komma på att du längtar efter en nu mer än någonsin. Säger kändis estetiker Renee Rouleau , som införlivar is som rullar in i hennes ansiktsbehandlingar. När människor äter mycket natrium eller dricker rikliga mängder alkohol kan huden se särskilt pösig ut. Det betyder att de plötsligt kan leta efter ett sätt att krympa bort det - något som isrullning är särskilt känt för.
Är du redo att ta del av trenden? Här är vad du ska veta.
Vad är en isrulle?
Svetlana Monyakova/Getty Images
Ofta gjorda av plast eller silikon, är isrullar vanligtvis fyllda med antingen vatten eller en gelliknande substans som kan frysas för att behålla kalla temperaturer. Sandy Skotnicki, MD, styrelsecertifierad Toronto-baserad hudläkare och författare till Bortom tvål , förklarar att de ofta har en yta som kan läggas in i frysen och håller kylan under en tidsperiod. När den väl är kyld glider du den helt enkelt över huden.
walgreens stänger butiker 2015
Fördelarna med isrullning
Getty bilder
Is är en välkänd behandling mot inflammation, säger doktor Skotnicki. Tänk på detta: Om du stukar din fotled, isar du den för att minska svullnaden, vilket i huvudsak minskar inflammationen, säger hon. Det kan också resultera i ett ökat blodflöde, vilket är ett av sätten det minskar inflammation genom att föra antiinflammatoriska mediatorer till det skadade eller inflammerade området.
Det betyder att du kan få samma fördel på huden i ansiktet, vilket betyder att det kan hjälpa till att lindra svullnader under ögonen, på kinderna och längs käklinjen.
Vad mer kan isrullning göra?
1. Det dämpar
Is kan hjälpa till att minska inflammation och avblåsa huden genom att dra ihop blodkärlen och trycka ut överflödig vätska ur vävnaderna, förklarar Dr. Abram. Den masserande verkan kan också hjälpa till att underlätta dräneringen av lymfvätska, vilket ytterligare hjälper dina avblåsningsansträngningar.
2. Det minimerar porer och aknebulor
Även om ingenting faktiskt kan krympa dina porer, kan is tillfälligt dra ihop öppningar såväl som finnar för att göra dem mindre synliga tack vare samma vasokonstriktiva fördelar som är ansvariga för dess uppblåsande verkan, förklarar Dr. Skotnicki.
3. Det ökar glöden
Som Dr. Skotnicki påpekar kan isrullning exfoliera din hud för att öka cellomsättningen, vilket kan hjälpa till att avslöja mer strålande hud. Massageelementet är också viktigt för att höja din glöd. Enligt en studie från 2018 visade det sig att även icke kylda massagerullar gjorde det öka hudens blodflöde till huden , som hjälper till att uppmuntra hudföryngring och lämnar efter sig en frisk lyster.
Relaterad: Hur en ansiktsmassagerulle kan förbättra din huds blodflöde
4. Det lindrar huvudvärk och andra smärtor
Förkylningsterapi har varit använts i flera år för att lindra smärtan av huvudvärk, inklusive migrän. Och isrullar är ett snabbt och enkelt sätt att komma in i händelsernas centrum! Men det är inte allt - du kan också rulla över dina quads, vader, biceps eller andra värkande muskler i hela kroppen, ungefär som kryoterapi.
Vem är isrullning bra för?
Vem som helst kan göra isrullning, oavsett om det är för att hjälpa till med svullnader, för att kickstarta dagen eller som en del av en egenvårdsrutin, säger Dr. Aya Ahram, styrelsecertifierad hudläkare på Hudson dermatologi och laserkirurgi . Men, säger hon, det är viktigt att notera att för mycket av det goda kan bli en dålig sak. Eftersom is - eller något fruset - faktiskt kan irritera huden när den hålls direkt på den för länge, vill du begränsa dina rullningssessioner till bara några minuter (tänk fem till 10 max). Och Rouleau insisterar på att alla med rosacea ska hoppa över det helt, eftersom kalla temperaturer kan förvärra symptomen.
Relaterad: Den trendiga behandlingen som gör att huden ser strålande ut på bara 10 minuter
Hur man använder en isrulle
Din grundläggande instruktion: Upp till en gång om dagen, ta ut din isrulle ur frysen och låt den sitta i fem minuter. Sedan glider det på huden - antingen direkt efter rengöring eller efter att du applicerat ditt serum - från mitten av ansiktet uppåt och utåt. Sedan, om du inte redan har gjort det, applicera ditt favoritserum och toppa med fuktighetskräm.
Du kan göra det på morgonen som ett sätt att väcka din hud för dagen, så att säga, men Dr Skotnicki föreslår att du gör det när du applicerar ditt serum (som för många människor är på natten). Den ökade cirkulationen kan möjligen öka upptaget av aktiva ingredienser i huden, säger hon.
Vill du få din kropp med i kylningen? Du kan också glida den över trötta ben och värkande armar för en godbit efter träningen! Betrakta det handhållen kryoterapi som kan hjälpa dig att studsa tillbaka snabbare.
Se den här videon från @HejJoyus för en enkel handledning:
Kan du göra DIY isrullning?
Även om det är otroligt enkelt och bekvämt att ha en isrulle till hands, behöver du inte nödvändigtvis investera i en för att testa fördelarna. Här är några enkla att göra från våra experter:
Använd inplastad is: Om du undrar om du kan få liknande fördelar av att helt enkelt använda en isbit, är svaret ja! Men att placera en kub direkt på huden kan vara irriterande och obehagligt. Istället säger Dr Abram, för att vara säker, jag [rekommenderar] att linda in den i en trasa eller en pappershandduk och flytta den runt ansiktet och inte låta den sitta på ett ställe för länge.
Prova frusen essens: Rouleaus knep för att få ut mer av dina glasyrsessioner hemma? Häll bara 1 oz. av en toner eller essens som Rouleaus egen Moisture Infusion Toner ( Köp från Renee Rouleau, ,50 ) eller Naturium Hyaluronic Acid Essence 2% ( Köp från Amazon, .99 ) i en isbricka och låt den frysa i minst tre timmar. Rengör sedan huden innan du rullar den essenceinfunderade kuben (täckt med en trasa eller pappershandduk) i ansiktet i 20 sekunder. Essensen eller serumet kommer att smälta genom handduken så att du fortfarande får fördelarna.
Koppla bort påsar under ögonen: Rouleau föreslår att du lägger en ögongel i frysen i några minuter för att den ska kunna lägga till kylande fördelar till din dagliga applicering. Om du råkar använda en med en kylspets av metall som Garnier SkinActive Clearly Brighter Anti-Puff Eye Roller ( Köp från Amazon, ,99 ), du får ännu fler förmåner!
Frys in din jade roller: Har du redan en jade roller? Du kan använda den som en isrulle genom att ställa den i kylen eller frysen några minuter före användning.
De bästa billiga isrullarna
Vill du lägga till en isrulle till din verktygssats? Dessa får jobbet gjort utan att bryta banken!
1. Bäst för hala händer
gyllene
Mike Farrell nettovärde
Doré Le Iciçon Facial Ice Roller ( Köp från Doré, )
Vad man ska älska med det här verktyget: Det har ett antimikrobiellt silikonhölje, ett smalt huvud för att komma in i skrymslen och vrår och ett otroligt greppvänligt handtag.
2. Bäst för användning på språng
Jag Dew Care
I Dew Care Rolling With It Ansiktsmassageverktyg ( Köp från Ulta, )
Detta lätta verktyg är litet så att du kan ta med dig, och det lilla handtaget gör det lätt att hålla, så att du till och med kan rulla bort dina bekymmer vid stoppljus.
3. Bäst för trånga utrymmen
Real Techniques/Amazon
Real Techniques Cryo Sculpt Ansiktsrulle och Hudvårdsverktyg ( Köp från Amazon, ,50 )
Med två huvuden (ett för breda områden som din panna och ett smalare för att komma under ögonen och runt näsan) ger den här rullen mycket pengar för pengarna.
4. Bäst för känsliga typer
Kitsch
Kitsch Ice Roller för ansikte ( Köp från Amazon, ,99 )
Tillverkat av återvunnen plast och rostfritt stål av medicinsk kvalitet, får detta verktyg bonuspoäng för extra smidig glid över ditt ansikte.
5. Bästa ultrabudgetköp
Finishing Touch/Amazon
Finishing Touch Flawless Facial Massage Ice Roller ( Köp från Amazon, ,21 )
Din hud och din plånbok kommer att tacka dig för detta lilla kult-favoritunderverk som får jobbet gjort för under .
Woman's World syftar till att endast innehålla de bästa produkterna och tjänsterna. Vi uppdaterar när det är möjligt, men erbjudanden löper ut och priserna kan ändras. Om du köper något via någon av våra länkar kan vi tjäna en provision. Frågor? Nå oss på shop@womansworld.com .
För fler hudvårdstips, klicka igenom dessa berättelser:
Kollagenserum är Kate Middletons hemlighet för glödande hud
'Jag är en hudläkare och det är därför jag säger åt mina patienter att använda hyaluronsyra dagligen!'
Virala 'Notox' hudvårdsknep får rynkor, slapp hud och mer att försvinna snabbt