Kvinnor i alla åldrar surrar om en spännande detox som får dem att tappa 15, 17, till och med 24 pund. Hemligheten bakom dessa otroliga resultat? Ett skafferi om dagen!
Jag har hittat nya och bättre sätt att använda äppelcidervinäger för att påskynda vikten och ladda hälsan, avslöjar nutritionist och frekvent gäst hos Dr. Oz Show JJ Smith , vars inlägg om ämnet har fått mer än 18 miljoner träffar. Smith säger att hon inspirerades av den senaste tidens vetenskapliga forskning och, efter att ha experimenterat, slog hon till på en regim av måltider som dramatiskt ökar vinägerns inverkan. Jag är övertygad om att detta är det absolut snabbaste sättet att banta sig och fortfarande känna sig fantastisk, säger Smith, vars 7-dagars rengöring av äppelcidervinäger ( ,09, Amazon ) är redan en storsäljare. Du får fler fördelar på en vecka än vad andra detoxar ger på månader!
Äppelcidervinäger (även kallad ACV) har använts som ett botemedel sedan urminnes tider och framställs genom att krossade äpplen fermenteras med probiotika som omvandlar fruktens socker till ättiksyra. Dussintals stammar av nyttiga bakterier finns kvar i vinägern och hjälper till att skapa magi. Men ättiksyra är den riktiga stjärnan, konstaterar Smith.
Studier visar att substansen kan göra allt från lägre kolesterol till att desinficera brännskador och avgifta levern. Och om du är ute efter en mindre midja, fann japanska forskare att dagliga doser av utspädd vinäger - antingen intagna före en måltid eller före sänggåendet - reagerar med kroppens kemi på ett sätt som minskar kroppsfettet övergripande och även mål envis magfett, vilket ökar den totala viktminskningen med 400 procent eller mer. Och det fungerar även om du inte diet!
ACV och viktminskning
Det finns så många sätt ättiksyra hjälper till att få dig smal, säger Smith. Hon citerar forskning som fann att det stimulerar produktionen av enzymer som påskyndar metabolismen. Det finns också en svensk studie som visar att ättiksyra växlar omkopplare som får oss att känna oss mätta så länge att vi automatiskt äter 1 900 färre kalorier i veckan.
Men kanske äppelcidervinägers största styrka är dess inverkan på blodsockret. Ett antal studier tyder på att vinäger kan förhindra toppar i blodsocker hos personer med prediabetes och typ 2-diabetes genom att blockera stärkelseabsorptionen, enligt Harvard-forskaren Robert H. Shmerling, M.D. I själva verket visar Arizona State-testning att det dämpar sockerspikar med upp till 64 procent.
faith hill's döttrar 2016
Detta kan inte bara förebygga och till och med vända diabetes, det hjälper till att kontrollera suget och förbättra nivåerna av insulin, ett hormon som tenderar att fungera dåligt på ett gödande sätt när vi åldras. Ju friskare vi kan hålla våra blodsocker- och insulinnivåer, desto mer fett förbränner vi och desto mer vikt går vi ner, säger Smith. Hon rekommenderar två till tre portioner vinäger om dagen, antingen blandat i vatten eller salladsdressing.
7-dagars rengöring av äppelcidervinäger
Liksom vinäger i sig tar Smiths nya matplan in på blodsocker och insulin. Inspirerad av USC-forskning håller My cleanse nere kalorier och fokuserar på hälsosamt växtbaserat fett och fiber, säger hon. Vetenskapen säger oss att detta ger terapeutiska fördelar med fasta - vilket är det ultimata sättet att hålla blodsocker och insulin lågt - medan du fortfarande äter mat.
Smith har blivit chockad över hur väl en-två-punchen av äppelcidervinäger och snabbhärmande måltider fungerar. Varje dag får jag nya meddelanden om att folk förlorar enorma belopp, säger hon. Det bästa: Denna detox är bra för ditt blodtryck, kolesterol, blodsocker, matsmältningskanalen och mycket mer. Det är inte bara snabb viktminskning. På en vecka kan du vända många av de hälsoproblem som drar dig ner. Du åtgärdar också problem som fick dig att vinna i första hand, så det är mycket lättare att hålla sig smal efter att detoxen är slut!
Din provdag
Förbered dig på att känna dig otroligt mätt och pigg då kilona försvinner väldigt snabbt.
Frukost — 2 ägg med grönsaker, 1⁄4 avokado, 1 msk. olivolja, 1 msk. äppelcidervinäger och nypa salt; kaffe eller te (icke-mjölkig gräddkanna och stevia valfritt)
Lunch - Stor skål med babyspenat toppad med 1⁄2 oz. hackade nötter, 1⁄4 dl bär, 1 msk. äppelcidervinäger, 1 msk. olivolja och krydda efter smak.
Mellanmål - Smutta 8 oz. reducerad natrium V8 juice eller tomatjuice och crunch på 2 oz. macadamianötter (cirka 24 nötter, dela upp i flera sittningar, om så önskas).
Middag - 1–2 koppar icke-stärkelsehaltiga grönsaker som puttras i 2–3 koppar benbuljong; toppa med en snurra olivolja och njut med en liten portion bär vid sidan om.
Äppelcidervinäger dryck Recept för viktminskning
Njut av denna drink 1–2 gånger om dagen, antingen före måltid eller vid sänggåendet.
Ingredienser
- 8-12 oz. vatten eller bryggt örtte (varmt eller kylt)
- 2 msk. rå, ofiltrerad äppelcidervinäger, som Braggs eller White House Dash of cayennepeppar Pressa färsk citron Stevia efter smak (valfritt)
Instruktioner
Blanda alla ingredienser, rör om och drick. För bästa resultat, kontrollera etiketterna och välj äppelcidervinäger som innehåller Mother - bitar av fermenterat äpple rikt på fettbekämpande enzymer. Obs: För att skydda tandemaljen säger experter att vi måste alltid späd ut vinäger innan du dricker.
Denna artikel publicerades ursprungligen i vår tryckta tidning.