Amazon
Denna månad firar den Golden Globe-belönta skådespelerskan Marlo Thomas och maken, talkshowvärden Phil Donahue, sitt 40-årsjubileum. För att markera milstolpen skrev de tillsammans boken Vad får ett äktenskap att hålla: 40 berömda par delar med oss hemligheterna till ett lyckligt liv . Marlo och Phil gick på dubbeldejter med mer än ett dussin kändispar, och de förklarar hur varje par gör allt, från att lösa bråk till att visa vänlighet och respekt i sitt äktenskap. Säger Marlo, vi lärde oss mycket om oss själva - och vår äktenskap också!
1. Skär stress med ett gott skratt
Komedi ger mig sådan glädje, säger Marlo med ett leende. Jag växte upp med komedi, och att gå på komediklubbar var alltid en praxis i vår familj. Jag har två kära vänner som också älskar det, och vi går ofta ut på en trevlig kväll med skratt eller så kommer vi att se en show på YouTube. För mig är skratt som kycklingsoppa. Det är bra för din hälsa!
2. Se skönheten runt omkring dig
Jag tränar fyra gånger i veckan, eftersom jag vet att aktivitet är så viktigt för att hålla mig frisk, förklarar Marlo. Förutom att cykla eller köra elliptisk, älskar jag att ta promenader med Phil i Central Park. Att höra fåglarna, hundarna skälla och se blommor som blommar och moln som flyter förbi är så uppfriskande. Det får dig att må så bra. Det finns så mycket skönhet och lugn runt omkring oss - och att utnyttja det bidrar verkligen till vårt välbefinnande!
vad hände med gjutna av alf
3. Lär känna din sanning
För många, många år sedan, när ryktena om att vårt äktenskap rasade cirkulerade, gav Phil mig det underbara rådet att aldrig klaga och aldrig förklara, berättar Marlo. Jag har alltid velat försöka förklara saker om någon missbedömt mig eller vårt äktenskap. Men han sa till mig att det bara är att 'jaga din svans.' Han hjälpte mig att lära mig att fokusera på att vårda de relationer och åsikter som betyder mest för dig - de av din familj och vänner som känner dig - och att inte oroa dig för dem du kan inte förändras. Och när jag gjorde det var det så befriande!
4. Skapa en positiv vänkrets
Jag påverkas av människor och deras energi - bra eller dåligt, erkänner Marlo. Lycka är smittsamt, och det är olycka också, så jag väljer att bära och projicera lycka - och jag är så lyckligt lottad som har en grupp vänner som är glada, glada människor! De är också ganska roliga och är bra för att hålla humöret på topp. Vi ringer regelbundet till varandra för att dela en rolig historia, skicka skämt via sms och anstränga oss för att förgylla varandras dagar.
5. Dröja kvar vid dina vackra minnen
Det finns inget som ett vackert minne som får dig att må bättre av livet, säger Marlo med ett leende. När jag var liten älskade jag att vakna till doften av min mammas spaghettisås. Hon skulle börja det tidigt på morgonen så att smakerna kunde marinera och passa till middag. Mamma gick bort år 2000, men att göra det med Phil under karantänen påminner mig om alla minnen runt vårt bord. Under en sådan läskig tid är det så bra för själen att komma ihåg dessa saker!
6. Njut av tystnaden
Jag har en upptagen hjärna, och för att lugna den från att tänka en miljon saker på en gång mediterar jag i 20 minuter varje morgon, förklarar Marlo. Jag är mer produktiv under dagen om jag mediterar på morgonen, och det gör mig lugn om jag råkar komma i kontakt med en person eller situation som grumlar mitt sinne med dålig energi. Meditation hjälper mig att inte ta på mig de känslorna och få mitt huvud att samlas för att ta mig an vad som än kommer i min väg den dagen.
Denna berättelse dök ursprungligen upp i vår tryckta tidning.