För ett par år sedan märkte jag att vissa livsmedel och drycker gav mig allvarliga sura uppstötningar. Jag drar ner på de vanliga triggers: kaffe, fet mat, varm sås och choklad. Men mina symtom kvarstod. De verkade värre tidigt på morgonen och sen kväll, långt innan jag åt frukost och långt efter att jag hade ätit dagens sista måltid. Det var då något klickade – den välbekanta brännande känslan startade alltid efter att jag borstat tänderna. Var min tandkräm en utlösande halsbränna?
En snabb Google-sökning sa att det var mycket möjligt. Även om jag inte sväljer tandkrämen (och jag hoppas att ingen gör det!) räckte myntan i produkten för att skapa den där välbekanta brännande känslan.
tv-show natt domstol cast
Varför kan mintandkräm orsaka halsbränna?
Myntprodukter, särskilt föreningar i mintolja, kan få esofagusfinktern att slappna av, Greg Grillo, DDS, tandläkare för Express tandläkare , berättar Kvinnans värld . Avslappnade sfinktermuskler gör det möjligt för syra eller galla att röra sig upp i matstrupen, komma in i munhålan och ökar risken för skador.
En studie från 2019 publicerad i Sjukdomar i matstrupen fann att boven är mentol, kemikalien finns naturligt i pepparmynta och grönmynta. Som forskarna observerade skapade mentol icke smärtsamma, kalla förnimmelser i matstrupen hos friska deltagare. Hos deltagare med gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) orsakade mentol dock smärtsam halsbränna.
Som ett resultat kan andra mintiga hygienprodukter, som munvatten, orsaka liknande symtom. Munvatten kan också orsaka sura uppstötningar av andra skäl. Om munvävnaden har påverkats av uppstötningar kan ett munvatten som innehåller alkohol torka munnen och orsaka mer irritation, tillägger Dr. Grillo.
Nicky och Alex Fuller House
Varför är det viktigt att eliminera denna halsbränna utlösare?
Även om du bara får använda mintandkräm och munvatten en eller två gånger om dagen, kan konstant irritation öka. Magsyra har ett pH mellan 1 och 3, vilket är strax under batterisyra, säger Dr Grillo. Även om detta hjälper till att bryta ner mat, kan det skada tänderna avsevärt. Tandemaljen, det hårdaste ämnet i våra kroppar, är ett kristalliserat mineral. Men syror kan försvaga och erodera detta skyddande lager, särskilt när de utsätts för upprepade uppstötningar.
Dessutom kan surheten i vissa munhygienprodukter orsaka skada i och för sig. Och all sur mat, dryck eller sköljning kan förstärka effekterna av GERD på munhålan, säger Dr Grillo. Tandkräm har vanligtvis ett milt basiskt pH, men munvatten tenderar att vara på den sura sidan. Vissa tandläkare tror att munvatten kan erodera din emalj .
Vilka munhygienprodukter bör du prova om du har halsbränna?
Det kanske låter omöjligt att hitta mintfria produkter, men de finns där ute! Mint tandkräm dominerar marknaden, men det finns många alternativ att överväga, säger Dr Grillo. Andra alternativ från stora märken inkluderar vattenmelon, bubbelgum, jordgubbar och mer. Överväg en formel som innehåller fluor eller andra mineraler. Recaldent är en förening som binder två naturliga mineraler för att stärka emaljen, och den finns i olika produkter inklusive MI Paste. MI Paste kommer i en mängd olika smaker, inklusive melon ( Köp från Dental Health Essentials, ,99 ).
När det gäller ett myntfritt munvatten, överväg att köpa en barnversion, till exempel Organic Hello Kids Rinse in Watermelon Flavor ( Köp från iHerb, ,99 ). Det kan kännas konstigt att handla i barnavdelningen, men det är värt det om mintfria produkter inte utlöser halsbränna.
Jag har själv använt en helt naturlig jordgubbstandkräm ( Köp från Dr Jen, ). Även om det inte ger mig den där svala, mintiga känslan eller skummar nästan lika bra, har jag inte längre halsbränna på morgonen eller kvällarna. (Och om jag fortfarande vill att andedräkten ska lukta fräscht, borstar jag bara tungan med en liten klick mint-tandkräm och sköljer snabbt ur den.) Det är bra att veta att lättnad är möjlig och att jag kan hålla mina tänder lika rena!
Joe Cocker & Jennifer Warnes
För mer naturliga sätt att lindra halsbränna:
Aloe Vera mot halsbränna: Experter är överens om att det är ett av naturens bästa botemedel
Woman's World syftar till att endast innehålla de bästa produkterna och tjänsterna. Vi uppdaterar när det är möjligt, men erbjudanden löper ut och priserna kan ändras. Om du köper något via någon av våra länkar kan vi tjäna en provision. Frågor? Nå oss på shop@womansworld.com .