Isteet med 2 ingredienser som bevisligen stänger av fett över 50 i mittsektionen — snabbt! — 2024

Du har förmodligen hört talas om alla fördelarna med att dricka grönt te - allt från att hålla ditt hjärta friskt till att öka minnet. Och massor av människor använder drycken för att påskynda ämnesomsättningen och banta. Så vi var exalterade när vi nyligen upptäckte vad som kan vara vårt favoritrecept för viktminskningste någonsin. Varför är det så bra? Den kombinerar grönt te med mager sirap ’ TikTok tjatar om en drink som är lätt att förbereda, ljuvligt söt och packad med potenta mikronäringsämnen som kan hjälpa till att öka fettförlusten.

Fråga bara 66-åringen Susan Powers , som använde det söta teet för att gå ner 87 pund och 14 tum från hennes midja. Hon berättar Kvinnans värld den välsmakande klunken gjorde stor skillnad när det gällde att bota hennes begär och hjälpa henne att nå sin lyckliga vikt. Fortsätt läsa för att lära dig om det bästa gröna teet för viktminskning kan hjälpa dig:

Varför grönt te är bäst för viktminskning

Både grönt te och det svarta teet som oftare används för att göra söderns älskade söta te kommer från samma växt ( Camellia sinensis ), men de bearbetas annorlunda och har distinkta egenskaper när det gäller smak, utseende, koffeininnehåll och hälsofördelar. Efter skörd ångas grönt teblad vanligtvis eller panneldas för att förhindra oxidation (processen som gör de gröna bladen bruna). Detta hjälper till att behålla den gröna färgen på bladen. En kopp grönt te innehåller 20 till 45 mg koffein och har en gräsig smak.

Svart te är helt oxiderat. Efter skörden vissnas bladen, rullas, oxideras (ibland kallade fermenterade, även om det inte är riktig jäsning) och torkas sedan. Denna oxidationsprocess ger svart te dess karakteristiska mörka färg och rika smak. Svart te har vanligtvis 40 till 75 mg koffein per kopp och mer robust, nästan maltig smak.

Eftersom grönt te inte genomgår oxidation, behåller det en levande nyans och mer antioxidanter än svart te. Grönt te är särskilt rikt på en kategori av antioxidanter som kallas katekiner — Grönt te har upp till 400 % mer än svart te. Katekinernas all-star när det gäller viktminskning kallas epigallokatechingallat (EGCG), som destilleras av grönt te och säljs som ett viktminskningstillskott. (Klicka igenom för att lära dig mer om att ta en grönt te fytosom att öka fettförbränningen och hur handel svart te mot grönt är en matbyte som avvärjer diabetes .)

Bland många midjekrympande fördelar har katekiner visat sig temporärt påskynda fettförbränningen med upp till 35 % . Och enligt 60 sekunder till Slim författare Michelle Schoffro Cook, PhD , hjälper katekiner också att skära ner stresshormoner, vilket kan resultera i mycket färre kolhydrat- och sockersug. Tre extra hälsobonusar: grönt te hjälper till att stoppa uppblåsthet och grönt te har visat sig hjälpa till att förhindra njursten och grönt te kan hjälpa dig att leva längre.

Kanske den bästa nyheten av alla: Tufts University-forskare fann att katekiner antänder magfett när vi är aktiva. Faktum är att folk som fick en katekinrik drink kunde bränna av midsektionsflabben 25 gånger snabbare än de som fått dietläsk. Grönt te är ett perfekt sätt att få igång viktminskning, säger Cook.

Den magra sirapshemligheten som ökar resultaten

TikTok har blivit galen för Jordans Skinny Syrup och liknande märken som höjer vatten eller te med roliga smaker som drakfrukt, sockervadd och till och med glaserad munk. Vad gör dem smala? De innehåller noll socker och noll kolhydrater. Medan vissa är gjorda med alla naturliga ingredienser, använder många konstgjorda smakämnen och sötningsmedel.

Om ordet artificiell väcker oro, här är några goda nyheter: När forskare från University of Colorado fick studiedeltagare att dricka antingen 24 oz. av vanligt vatten eller 24 oz. av en artificiellt smaksatt noll-kalori drink dagligen, noll-cal drinkers gått ner tre gånger mer i vikt .

Klicka dig vidare för mer om hur magra siraper hjälper till att gå ner i vikt och mager sirap recept som är lätta att göra hemma.

Hur mycket te att dricka för viktminskning

Även om du bara lägger till två koppar grönt te om dagen, säger experter att du sannolikt kommer att se en skillnad på skalan. Men för att maximera resultatet, sikta på 4 till 6 koppar dagligen, se till att byta till koffeinfritt efter kl. 15.00. Tillsätt citron, mjölkfri gräddersättning och/eller ditt val av sötningsmedel med lågt kaloriinnehåll. Hoppa över mejeriprodukter, som kan blockera absorptionen av teantioxidanter. Och om du inte vill dricka så mycket te, läs vidare för tre läckra alternativ:

1. Strö på tepulver

Matcha grönt tepulver gör det enkelt att tillsätta te till vad du än äter. Rör om det till smoothies och soppor, pudra det på popcorn eller till och med strö på glass. Det ger en härlig örtsmak, och bara en tesked motsvarar en kopp bryggt grönt te. (Klicka igenom för att lära dig mer om hälsofördelar med matcha .)

2. Använd te som en ört

Öppnar du en tepåse så liknar de finskurna bladen oregano och de kan användas precis som örten. Vi älskar det i en grönsaksröra, på grekisk sallad eller över skaldjur. (Klicka igenom för hur du använder grönt te för att smaksätta grönsaker.)

3. Koka med te

Byt ut bryggt grönt te mot vatten när du lagar nästa kastrull med bönor, ris, pasta eller quinoa. Du kan till och med använda den istället för buljong i soppan. Experter säger att te ger lätta örttoner till maten tillsammans med rejäla doser av bantande antioxidanter.

Jag blev friskare vid 66 än jag var för år sedan!

Lisa Helfert

Alltsedan Susan Powers var en ung mamma, hon hade kämpat med extra kilon. Hon försökte använda shakes, frysta måltider, gruppplaner, till och med keto, och även om hon vanligtvis tappade lite, lyckades hon aldrig ge upp snabbmat, pasta eller godis på länge. Lite i taget pressade de upp henne till 237 pund, hennes energi försvann totalt under processen. Vilken är den bästa dieten för någon som är riktigt trött? skulle hon undra med ett skratt. Sedan märkte hon att hennes dotters vän Amy, en galet upptagen mamma, hade mycket framgång på Viktväktarna . Susan tänkte att om Amy kunde göra det, kanske en trött pensionär hade en chans. Så hon registrerade sig för en version av programmet med en app på sin telefon.

Susan behövde inte ens gå till butiken för att börja. Hon började äta saker som ägg till frukost, chili gjord med skafferiingredienser till lunch och kyckling med grönsaker och potatis till middag. Susan hade tappat 20 pund när ödet kastade några kurvbollar till hennes familj. Det slutade med att hon och maken Ed välkomnade tre av sina fyra vuxna barn hem i flera månader. Mitt i kaoset fick Susans begär det bästa av henne, och hon började återta förlorade kilon. Jag ger inte upp, sa hon till sig själv och anmälde sig till personliga WW-möten. Vid ett ödesdigert möte föreslog någon att te och mager sirap kunde hjälpa till med hennes aptit.

Tanken på sött te framkallade omedelbart glada minnen för Susan. Hon mindes barndomens somrar när hennes mamma kokade tepåsar, tillsatte socker och hällde det över is. Det var deras godbit efter att de hade lekt ute hela dagen. Så när hon befann sig på T.J.Maxx, tog hon en flaska Jordan’s Skinny Syrup som alla i hennes grupp tjatade om. Det var kola, som hon dock skulle vara trevligt i te.

Susan idag: 87 lbs smalare och lever sitt bästa liv

När ett sug slog till var Sue redo. Hon hade bryggt och kylt grönt te, som hon läste kunde hjälpa till med ämnesomsättningen. Virvlande i sirapen tog hon en klunk med noll kalorier. Det var utsökt. Och blandningen av nostalgi, återfuktning och skuldfri karamellgodhet gjorde att hennes sug försvann.

Under de kommande dagarna hjälpte drickandet av sött te till att bota Susans munchies om och om igen. Så hon beställde fler smaker av sirap, inklusive vanilj och iskall kanelbulle. Hon hade snart för vana att njuta av sött te några gånger om dagen. Jag önskar att jag hade vetat hur mycket det här teet skulle hjälpa mig tidigare, delar hon. Jag kämpar inte mot mina begär längre!

Susans energi och humör fortsatte att skjuta högre. Och hennes mage blev plattare. Allt som allt gick Sue ner 87 pund och tappade cirka 14 tum från sin midja. Och hon har använt te för att hjälpa henne att hålla det borta i tre år. Säger Sue: Jag blev friskare vid 66 än jag var för år sedan.

Recept för viktminskningste du kommer att älska

Vill du se hur grönt te och mager sirap kan hjälpa dig att gå ner i vikt och må bättre än någonsin? Vi har de enkla recepten för att komma igång:

Grundläggande viktminskningste recept

För varmt te, häll 1 påse grönt te i 8 oz. kokande vatten i 5 minuter. För iste, branta 5 påsar i 24 oz. kokande vatten — kyl sedan och tillsätt is.

Susans söta favoritte

wmaster890/Getty

Den här varianten på Susans favoritdrink smakar som Starbucks isgrönt persika te!

Ingredienser:

• 6 dl vatten
• 12 mintgröna tepåsar, som Tazo Organic Zen
• 1 kopp Jordan’s Skinny Sirap med smak av persika eller enhörning

Vägbeskrivning:

Ta bort påsar och överför till en kanna; rör i sirap (säljs i lågprisbutiker och SkinnyMixes.com ). Kyla. Avnjut över is med önskad garnering. Serverar 4–6

Vill du ha fler läckra klunkar? Klicka dig igenom för att enkelt grönt te recept .

---

Klicka dig vidare för att lära dig om fler teer som är smala:

De 9 bästa dryckerna för viktminskning och snabb fettförbränning

Den läckra glittrande söta tejuicen som kan läka din tarm och påskynda viktminskning

6 teer för viktminskning som inte är grönt te

En version av denna artikel publicerades ursprungligen i vår tryckta tidning , Kvinnans värld .

Detta innehåll är inte en ersättning för professionell medicinsk rådgivning eller diagnos. Rådgör alltid med din läkare innan du följer någon behandlingsplan .

hur dog carl switzer (den ursprungliga alfalfa)?