Aloe Vera Juice: Top Doc avslöjar hur det läker en tarmproblem för att göra viktminskning enkel — 2024

Du har förmodligen använt aloe vera för att lindra en solbränna. Du kanske till och med har en som växer i ditt hem. Nu växer surret runt den ödmjuka krukväxten av en helt ny anledning: Fler och fler människor använder aloe vera-juice för att påskynda viktminskningen. Och de bästa dokumenten är också imponerade och noterar att det är särskilt användbart för dem som vill bli smalare och friskare men känner sig för trötta för stora förändringar. Det kraftfulla lilla tricket att prova: Ta en daglig shot av aloe vera juice, föreslår specialist inom integrativ medicin Vincent Pedre, MD . Fascinerad? Läs vidare för att lära dig hur du kan använda aloe vera-juice för att hjälpa till att läka GI-problem som i hemlighet driver både trötthet och envis viktökning.

Varför aloe vera juice är bra för viktminskning

Studier på aloe visar att det kan hjälpa människor dubbla eller till och med tredubbla sin viktminskning . Det finns ett par anledningar till detta, men här är en viktig: Aloe vera är riktigt bra på att förbättra blodsockerkontrollen. En analys visade att en daglig dos av aloe kan hjälpa sänk fasteblodsockret med 46,6 mg/dL och A1c med 1,05 % på 14 veckor eller mindre - vilket är i nivå med receptbelagda blodsockermediciner som metformin.

Aloe fungerar denna anti-diabetes magi genom att hjälpa till att förhindra att några av de kolhydrater vi äter från att bli blodsocker och minska sockret som vår tarm absorberar, enligt ledande forskare Sachin A. Shah, PharmD . Och när blodsockret sjunker, sjunker också nivåerna av hormonet insulin. Det är viktigt eftersom överskott av insulin kan blockera lagrat fett från att brännas. Experter säger att sänkning av blodsockret också hjälper till att döda hunger, minska cravings och mer. (Klicka igenom för mer om blodsockerfördelarna med aloe.)

Hur aloe läker din tarm för att krympa din midja

Huvudfokus för Dr Pedre, författare till Happy Gut: Rengöringsprogrammet för att hjälpa dig gå ner i vikt, få energi och eliminera smärta , är på mag-tarmhälsa, och det var därför aloe fick hans uppmärksamhet. Men låt oss backa upp lite först. Det visar sig att cirka 80 % av oss har magproblem som gör oss benägna att bli sjuka och gå upp i vikt – även om de flesta av oss inte inser det. Varför påverkas så många? Se till all bearbetad mat vi äter nuförtiden. Dr Pedre säger att den är full av billiga oljor och andra irriterande ingredienser som gradvis skadar och orsakar mikroskopiska revor i vår ömtåliga tarmslemhinna. Bekämpningsmedelsrester, antibiotika, stress och hormonella fluktuationer är också faktorer, konstaterar Dr. Pedre.

När din tarm väl blir läckande kan matpartiklar, bakterier och gifter fly ut i blodomloppet, vilket kan leda till utbredd inflammation och ibland få kroppen att attackera sin egen friska vävnad. Läckande tarm orsakar eller förvärrar många problem som vi inte associerar med tarmen: trötthet, utslag, huvudvärk, ledvärk, mental dimma, ångest, till och med diabetes och cancer, säger Dr Pedre. Och det är förmodligen den största orsaken till viktökning som folk inte vet om. (Klicka igenom för mer om läckande tarm och byten som kan hjälpa till att läka.)

varför knäckte jimmy majs

Lyckligtvis är aloe - som har använts som botemedel i tusentals år - ett enkelt sätt att börja vända på problemet. Aloe hjälper till att lugna och reparera tarmslemhinnan, säger läkaren. Kredit går till växtens 75 aktiva föreningar, som visat sig göra saker som att hjälpa till att minska svullnad, reparera skadad vävnad, bekämpa infektion och bedöva smärta. Det är en mängd fördelar så kraftfulla, tester avslöjar aloeburk minska halsbränna med 71 % på fyra veckor . Och preliminära bevis tyder på det kan snabbt minska 'tarmläckage' med 52 % . Resultatet: Aloe hjälper till att öka energin eftersom den förbereder kroppen att bränna fett med lätthet.

Hur mycket aloe vera juice att dricka dagligen

härlig dag12/Shutterstock

Dr Pedres råd om hur mycket aloe vera-juice du ska dricka: Jag föreslår att du börjar med 1 matsked om dagen och arbetar upp till 2, vilket är ett fullt snapsglas. Han tillägger att du bör öka ditt intag långsamt för att vara säker på att aloe inte överstimulerar tarmen och orsakar en laxerande effekt. Större aloeblad som säljs i livsmedelsbutiker är lättare att förbereda, men experter säger att gelen från de flesta aloeplantor i allmänhet är säker att konsumera med måtta. Föredrar du ett enkelt alternativ? Storbutiker säljer drickfärdig aloejuice och kosttillskott för bara slantar per dos. (Klicka igenom för att se hur aloe vera juice tämjer halsbränna och lindrar torr mun också.)

Hur smakar aloe vera juice?

Aloe vera juice har ljusa, citrusaktiga toner. Men anhängare varnar för att det kan vara lite bittert. Att kombinera den med djärva tropiska frukter som ananas i en drink eller vinäger i dressing och salta rätter hjälper till att balansera bitterheten. Du kan också kombinera den med ingredienser rika på bra fetter som kokosmjölk eller olivolja för att mildra smaken. Och om det inte låter bra för dig kan du alltid välja ett tillägg från en välrenommerad tillverkare som Nu eller Naturens Bounty märken. Kontrollera etiketterna för föreslagna doser.

Hur man gör aloe vera juice

För att använda färsk aloe, plocka antingen upp stora blad från en stormarknad, som är lättare att arbeta med, eller få flera blad från en krukväxt. Du vill skära kanterna av varje blad och dra isär halvorna. Ta försiktigt bort alla gula rester - det kallas latex och kan orsaka diarré och allergiska reaktioner. Använd en sked för att skrapa bort den klara aloegelen. Skölj gelen för att ta bort bitterhet. Du kan helt enkelt använda gelen eller, alternativt, blanda den med precis tillräckligt med vatten för att göra en vätska. (Klicka igenom för steg-för-steg hur man gör för aloe vera juice med bilder.)

Öka aloe fördelar med dessa livsmedel

När aloe får dig att må bra, prova några fler tarmlindrande justeringar. Dr Pedre säger att du kommer att se och känna den största skillnaden när du börjar ersätta tarmskadande livsmedel som vete, mejeriprodukter och bearbetat skräp med mat som hjälper till att lugna och reparera. Det betyder grönsaker, frukt med låg sockerhalt, ekologiskt protein och bra fetter, särskilt omega-3, säger han. Håll dig till tre måltider, men ät så mycket du behöver för att känna dig mätt. De flesta säger att det inte känns som en diet alls.

När inflammationen försvinner frigörs kvarhållen vätska . Detta kan ske snabbt för vissa. För andra händer det inte förrän all inre inflammation är helt löst, vilket kan ta åtta veckor eller så, säger Dr Pedre. Men efter det blir det plötsligt lätt att förlora.

Jag använde aloe på min trädgård för att gå ner 84 kg vid 65 års ålder!

Adrienne Fletcher Photography, Shutterstock

vad har ett hjärta men inga andra organ

Efter att jag gick i pension kröp bara vikten på mig, minns jag Floridas gammelmormor Marcia Jones . När en dietklinik visade sig vara för strikt provade hon sin lokala TOPS viktminskningsgrupp. Med gruppens hjälp gjorde jag min egen plan – något jag skulle kunna göra för alltid. Det innebar att undvika maginflammerande sockerdrycker, bearbetade kolhydrater, stekt mat och bearbetat kött till förmån för smoothies, grönsaker, nötter, kyckling och fisk.

Marcia använde också ett knep som hennes mamma, Lola, lärde henne: jag skalar färsk aloe från min trädgård och blandar den med vatten, äppelcidervinäger, frukt, kanske lite gurkmeja eller stevia för att ge det en fin twist, säger hon. Det hjälper mot matsmältning och inflammation. Det är min speciella dryck! I takt med att hennes energi och välbefinnande växte i höjden började hon volontärarbeta mer och träna på det lokala YMCA. Och hennes midja blev stadigt mindre. Allt som allt, Marcia tappade 84 pund, blev av med plantar fasciit och behöver inte längre kolesterol eller blodtryckspiller. Jag känner mig yngre än någonsin. Jag är så tacksam för den kropp som Gud har gett mig!

Och Lee använde aloe vera-juice för att gå ner 42 kg vid 56 års ålder

Inte så länge sedan, Lee Murphy Wolf hade en livsavgörande värmevallning. Jag var i ett rum fullt av män, och jag var tvungen att rusa ut. Jag brast ut i gråt, minns hon. Mina läkare hade sagt upp mig och sagt att jag skulle klara mig. Jag mådde inte bra. Den dagen bestämde jag mig för att hitta nya läkare.

Dr Pedres kontor låg i närheten, så Lee drog upp sin hemsida. När jag läste klickade något. Hon insåg att hon hade många symtom relaterade till dålig tarmhälsa: intensiv klimakteriet, matsmältningsproblem, hjärndimma, huvudvärk, trängsel, stelhet i lederna och svullnad. Hon bokade tid och provade snart strategier som att skära mejeriprodukter och dricka aloe. Aloe gjorde min mage lugnare, minns Lee.

Genom att fortsätta fokusera på hennes mage försvann alla Lees symtom. Så gjorde 42 pund. Jag hade provat 30 olika dieter utan riktig framgång. Den här gången försökte jag knappt och kilona gick precis av, berättar Floridas livcoach, 56. Dr. Pedre gör det så enkelt. Min man gick ner 15 pund bara genom att äta maten jag gjorde. Även om du bara gör lite kan du bli mycket friskare och gladare.

2 aloe vera-recept att prova

För ännu fler fördelar, inkorporera aloe vera-juice i godsaker - de gör det enkelt och gott att smalna. Vi har idéer till dig nedan:

1. Aloe Watermelon Slushie

Elena Veselova/Shutterstock

Denna quick-fix dryck är läcker, uppfriskande och bra för dig.

Ingredienser:

• 2 msk. aloe vera juice
• ½ dl vattenmelon i tärningar
• 2 dl kokosvatten

Vägbeskrivning:

• Blixt aloejuice och resterande ingredienser i en mixer med is efter smak

2. Aloe-kyssade chiakoppar

Carey Jaman/Shutterstock

Kiwi lägger till den lagom mängd sötma - experimentera med att byta in dina favoritfrukter.

bilder av dolly parton utan hennes peruk

Ingredienser:

• 3 msk. chia
• 1 dl nötmjölk
• ¾ kopp kiwi
• 1 msk. aloejuice eller gel
• valfri allulos eller stevia efter smak

Vägbeskrivning:

• Mixa alla ingredienser i en mixer och fördela mellan två ramekins. Täck och kyl. Garnera med mer frukt om du vill.

För mer om vad aloe kan göra för dig, kolla in dessa artiklar:

Aloe är naturens superväxt - Lär dig hur du använder den för hår, hud och celluliter

Forskning avslöjar Aloe Vera-juice kan påskynda en långsam sköldkörtel och mycket mer - här är varför

De bästa aloe vera-krämerna och lotionerna för att lindra solbränna

En version av denna artikel publicerades ursprungligen i vår tryckta tidning , Kvinnans värld .

Detta innehåll är inte en ersättning för professionell medicinsk rådgivning eller diagnos. Rådgör alltid med din läkare innan du följer någon behandlingsplan .