Du kanske borstade håret och märkte att fler hårstrån ramlade av än vanligt. Eller så kanske du såg en gles plats när du fönade en morgon. Om du är som oss har du troligen upplevt tunn hår, särskilt när du blir äldre. De goda nyheterna: Det finns en livlig ny örtbehandling som hyllas för sin förmåga att tjockna reservdelar. Svartfröolja ger både näring åt hårbotten för att återfå fylligare, friskare hår, plus att den håller hårstråna återfuktade för att motverka brott. Här är vad du behöver nu om svart fröolja för hår – plus fler fördelar för hela kroppen med denna superstjärnaingrediens.
Historien om svart fröolja
Svart fröolja, som kommer från nigella sativa växten, har djupa rötter - och vi pratar inte om den faktiska växtens rötter. I en recension i tidskriften Elsevier , beskrev forskare det som möjligen en av de mest betydande medicinalväxterna i historien. Och dess användning sägs gå tillbaka tusentals år. I själva verket kallade forntida örtläkare det som örten från himlen .
Svartfröolja, eller svartkumminfröolja, kommer från en växt som är hemma i Östeuropa och Mellanöstern, förklarar Taz Bhatia, MD en styrelsecertifierad läkare för integrativ medicin som är värd för podden Super Woman Wellness . Extraktet från lila blommande växt har antiinflammatoriska och antivirala egenskaper. Och det har varit till hjälp för att vända håravfall, förbättra hudens och hårbottens mikrobiom och förbättra eksem, akne och allergier.
Werner Gusset/Getty
Vad orsakar håravfall hos kvinnor
Vi förlorar vanligtvis ca 50 till 100 hårstrån en dag. Men när du märker att betydligt mer faller av, anses det vara överdrivet håravfall. Forskning från UCLA visar håravfall påverkar åtminstone 40 % av kvinnorna vid 50 års ålder , och blir ofta ännu vanligare när vi åldras. Att skylla: Allt från en familjehistoria till håravfall till säsongsbetonade väderomslag till kronisk stress. Men en av de största bovarna bakom glesa trådar för kvinnor över 50 år är klimakteriet.
När östrogen- och progesteronnivåerna sjunker under klimakteriet, tenderar håret att bli tunnare och växa långsammare. Dessa hormonförskjutningar kan också leda till en ökning av androgener , en grupp manliga hormoner som förkortar hårets tillväxtperiod och leder till nedfall. Som ett resultat, mer än 52% av postmenopausala kvinnor upplever håravfall , enligt forskning i tidskriften Klimakteriet.
Hur svart fröolja hjälper hårväxten
Den aktiva ingrediensen eller den aktiva kemiska föreningen i svartfröolja är något som kallas tymokinon , säger Lauren Penzi, MD , en styrelsecertifierad hudläkare med MDCS Dermatology: Medical Dermatology and Cosmetic Surgery. Det är det som folk tror är mest ansvarigt för hårväxten.
Forskning visar att tymokinon kan vara det antibakteriell , svampdödande och fungerar som en antioxidant. Och en studie i Journal of Cosmetics, Dermatological Sciences and Applications fann att applicera svart fröolja i hårbotten ökad hårtäthet för 90% av folket inom tre månader. Dessutom ökade det tjockleken på trådarna för 100 % av studiedeltagarna.
hur gammal är Marsha Brady nu
I en annan liten studie fann forskare att svartfröolja blandas med kokosnötsolja förbättrad hårväxt bättre än bara kokosolja. Och när man studerar folk med telogen effluvium , ett tillstånd som kännetecknas av stressrelaterat håravfall, fann forskare att 70 % av människor som använde svart fröolja i tre månader såg förbättring av hårets täthet och tjocklek . (Dr. Penzi noterar dock att detta tillstånd ofta löser sig av sig själv inom den tidsramen.) Det bästa: Svartfröolja kostar ofta mindre än minoxidil , den vanligaste receptfria tunnhårbehandlingen. (Klicka igenom för att lära dig hur helig basilika ökar hårväxten också.)
Här är fler sätt som svartfröolja förbättrar hårväxten:
1. Svart fröolja återfuktar för att förhindra brott
Dr. Penzi förklarar att om ditt hår och hårbotten är torra kommer håret inte att växa lika bra eller se lika bra ut och du kommer att få mycket mer brott. Genom att använda svartfröolja lokalt - vilket betyder som en återfuktande olja - återfuktar den ditt hår naturligt, inklusive skaftet, nagelbanden och hårsäckarna för att motverka sprödhet.
Westend61/Getty
2. Det bekämpar fria radikaler för att uppmuntra sund tillväxt
Med tiden, med UV-strålar och UV-skador, finns det något som heter skador på fria radikaler som bara påskyndar åldringsprocessen, konstaterar Dr. Penzi. Även om vi vanligtvis pratar om detta när det gäller huden, är det också jämförbart med hår. Varje gång det finns inflammation i din hårbotten kommer håret inte att växa lika bra, säger Dr. Penzi. Men de antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaperna i svartfröolja tämjer denna inflammation för att uppmuntra friskare hårväxt.
3. Svartfröolja lugnar hårbotteninfektioner som orsakar nedfall
Tack vare de antibakteriella och svampdödande egenskaperna i svartfröolja hjälper den till att hantera svampinfektioner som hindrar hårväxten, säger Dr. Penzi. En vanlig typ av svampinfektion är seborroiskt eksem . Personer med detta tillstånd utvecklar röda eller rosa kliande utslag i hårbotten som kan leda till håravfall. Men en aktuell antimykotika som svartfröolja kan hjälpa till att hålla hårbotten frisk så att håret kan växa tjockare och fylligare.
Hur man använder svart fröolja för hårväxt
Även om du kan ta ett tillskott av svartfröolja, är en aktuell applicering din bästa insats när det gäller att förbättra hårväxten. Genom att massera in det i hårbotten förbättrar svartfröolja hårbotteninflammation, ger näring åt hårstrået och balanserar hårbottens mikrobiomet, säger Dr. Bhatia.
För att få fördelarna rekommenderar Dr. Penzi att du applicerar oljan direkt på din hårbotten. Du kan också späda den i en bärarolja som jojoba eller kokosolja om du har känslig hud. För att späda ut det rekommenderar hon ett förhållande på 3:1 - så 1 msk. av bäraroljan till 1 tsk. av svart fröolja. Dr Penzi föreslår att du använder en pipett för att lägga några droppar på hjässan på din hårbotten och sedan gnugga in den. Du behöver inte vara vetenskaplig om det, men så länge det finns ett tunt lager i hårbotten är det okej. Det behöver inte droppa i olja, säger hon.
Liudmila Chernetska/Getty
För bästa fördelar, applicera oljan i din hårbotten varje dag eller varannan dag. Eftersom det kan vara fet, kanske du vill ta på det på natten, lägga en gammal handduk på kudden medan du sover och sedan tvätta ur den på morgonen, säger Dr. Penzi.
Nyckel också: Ge det tid. Håret kommer att växa med max en centimeter per månad, förklarar Dr. Penzi. Tillsammans med att vara konsekvent när det gäller att applicera oljan, måste du sannolikt också cirka tre till sex månader för att märka förändringar, säger hon. För detta ändamål föreslår Dr. Penzi att du tar bilder för att hjälpa till att spåra förändringar. Jag uppmuntrar folk att ta foton av sin hårbotten och försöka bara slå igenom och inte titta på den förrän dina tre månaders bilder för att se om den gör något för dig, säger hon.
Känslig hud? Gör ett lapptest först
Forskning visar att svart fröolja är vanligtvis säker . Som sagt, Dr Bhatia varnar för att det kan fungera som blodförtunnande. Det är bäst att prata med din läkare om du planerar att använda oljan (antingen lokalt eller som ett komplement) för att säkerställa att den inte kommer att interagera med några mediciner du använder.
Det kan också finnas en liten risk för allergi kontaktdermatit när den appliceras lokalt. Detta är ett kliande, allergiskt utslag som kan blossa upp, särskilt för dem med känslig hud eller som är utsatta för eksem eller allergi, säger Dr. Penzi. Hennes råd: Gör ett lapptest först. Sätt oljan på din inre underarm två eller tre nätter i rad, säger hon. Om du inte har en reaktion där, kan du lugnt gå och prova det i din hårbotten.
Vad man ska leta efter i svart fröolja för hår
Om du är redo att skörda belöningarna av tjockare hår, vill du välja den bästa svarta fröoljan för jobbet. När det är möjligt, välj kallpressad flytande svartfröolja. Detta innebär att oljan var extrakt utan värme, vilket kan skada de nyttiga föreningarna i svart fröolja. Två produkter som passar räkningen: Amazing Herbs Coldpressed Black Seed Oil ( Köp från Amazon, ,60 ) och Zhou ekologisk kallpressad svartfröolja ( Köp från Amazon, .99 ).
Dricks: Förvara din flaska svart fröolja på en sval, mörk plats borta från direkt värme och solljus för att maximera dess hållbarhet.
somdul/Getty
Fler fördelar med svartfröolja
Det är nästan omöjligt att sammanfatta den omfattande listan över svarta fröolja hälsofördelar , säger Dr Bhatia. Många studier tyder på att det kan hjälpa till med viktminskning, fläckkontroll och hudhälsa, hårväxt, säsongsbetonade allergier, matsmältningsfunktion och mer. Här, fler områden där denna helande olja (oavsett om den används lokalt eller i tilläggsform) verkligen lyser:
1. Det underlättar allergier
Kan du inte sluta nysa och sniffa? Oavsett om du har säsongsbetonade allergier eller besväras av inomhusallergener kan svartfröolja hjälpa. En studie i Antiinflammatoriska och antiallergimedel i läkemedelskemi fann att efter att ha fått svart fröolja lokalt via näsdroppar, hela 92% av de med allergisk rinit antingen såg förbättring eller var fria från sina symtom efter sex veckor. Det inkluderade personer med milda, måttliga och till och med svåra allergisymtom. (Klicka igenom för mer naturlig lindring av ragweedallergi .)
Photodjo/Getty
2. Det minskar akne
Du trodde att du var klar med finnar efter tonåren, men hormonförändringar under klimakteriet kan utlösa akne . Lyckligtvis kan svart fröolja lugna utbrott. En liten studie i Fytoterapiforskning fann att de med akne som applicerade en svart fröolja gel två gånger om dagen såg betydligt färre finnar efter två månader. Bonus: Forskning tyder på att svart fröolja kan hjälpa till psoriasis, vitiligo och eksem också. (Gamla kuddar kan också bidra till akne hos vuxna. Klicka dig vidare för att lära dig TikTok rengöringshack för att ta av gamla kuddar och rengör dem på djupet .)
3. Det tämjer skadliga tarmbakterier
Magsår kan orsaka uppblåsthet, halsbränna, illamående och brännande magsmärtor. Även om de kan orsakas av överanvändning av smärtstillande medel som ibuprofen och till och med stress, är den vanligaste orsaken höga nivåer av H. pylori, en bakterie som finns i magen som infekterar åtminstone 50 % av kvinnorna . För att få ditt GI-system i balans igen, sträck efter svart fröolja. Det utrotar H. pylori lika effektivt som antibiotika , plus lindrar symtom som magsmärtor och halsbränna tack vare dess antimikrobiella tymokinon. Ta bara 1 000 mg. av en produkt med 5 % tymokinon efter måltid två gånger om dagen. En att prova: Life Extension Black Cumin Seed Oil ( Köp från Amazon, för två flaskor ).
4. Det vänder fettlever
När din lever blir igensatt av fett kan det sakta ner din ämnesomsättning och göra att du känner dig uttömd. Men att komplettera med svart fröolja kan hjälpa dig att undvika problem. En studie fann att man tog 1 gram svart frö i tilläggsform två gånger dagligen i 12 veckor omvänd fettlever hos 57 % av patienterna. Dessutom hjälpte det folk att gå ner upp till 22 pund. Forskare säger att svartfröoljas tymokinon skyddar mot cellskadande inflammation som kan få levern att hamstra fett. (Klicka igenom för fler hälsofördelar med svarta fröoljekapslar .)
För fler sätt att motverka tunt hår:
6 hudläkare-godkända sätt att överlista tunt hår. . . Naturligtvis
Äppelcidervinäger för tunt hår: hur man använder det för att öka hårväxten och hudens hälsa
Tunnande hår eller fläckig hårbotten? Denna naturliga olja på är skönhetshjälten du har väntat på
Detta innehåll är inte en ersättning för professionell medicinsk rådgivning eller diagnos. Rådgör alltid med din läkare innan du följer någon behandlingsplan .
Woman's World syftar till att endast innehålla de bästa produkterna och tjänsterna. Vi uppdaterar när det är möjligt, men erbjudanden löper ut och priserna kan ändras. Om du köper något via någon av våra länkar kan vi tjäna en provision. Frågor? Nå oss på shop@womansworld.com .