Om du någon gång har haft en hemorrojder, vet du att det kan vara svårt att tänka på något annat än det intensiva obehag som kommer med det. Ett av de vanligaste symtomen på hemorrojder, tillsammans med irritation, blödning och ömhet, är klåda. Och även om klådan är obehaglig under dagen, kan den kännas ännu mer intensiv på natten. Här väger toppexperter in varför hemorrojder kliar på natten – och de enkla hemkurerna som fungerar ännu bättre än vissa receptfria krämer.
Vad är hemorrojder?
Hemorrojder är en naturlig del av vår kropp, säger Lynn M. O'Connor, MD , en kolorektal kirurg och chef för kolorektal kirurgi vid både Mercy Hospital och St. Joseph Hospital i New York. De är vaskulära kuddar i vår anus och alla har dem. Dessa analkuddar, aka hemorrojder eller högar, består av bindväv, blodkärl och en liten mängd muskler . Hemorrojder tjänar faktiskt ett viktigt syfte genom att hjälpa till skydda huden runt anus från att passera pall.
Normal hemorrojdvävnad är till för att upprätthålla kontinens. Det håller ändtarmen stängd så att avföring inte läcker ut, förklarar gastroenterolog Eric Dinesh Shah, MD , en klinisk docent i medicin vid University of Michigan i Ann Arbor och en talesman för American Gastroenterological Association.
Men problem uppstår när övertryck sätts på dessa kuddar. Detta kan göra venerna och blodkärlen i din nedre ändtarm eller runt anus smärtsamt svullna och inflammerade - vad de flesta av oss anser att hemorrojder. Det är inte ovanligt. Enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, blossar hemorrojder drabbar 1 av 20 amerikaner . Och problemet förvärras med åldern och påverkar ungefär hälften av personer över 50 år.
De två huvudtyperna av hemorrojder
Det finns två typer av hemorrojder : inre, som bildas i slemhinnan i din anus och nedre ändtarmen, och externa, som bildas under huden runt anus. Externa hemorrojder är de mer obekväma av de två eftersom de är utanför anus. Där kan de gnugga sig mot kläder eller vara värd för slem eller avföringspartiklar , vilket kan orsaka irritation och klåda.
Inre hemorrojder tenderar att vara smärtfria, även om de kan blöda. Du kommer sannolikt att märka blod på toalettpapper eller på toaletten efter att ha använt badrummet. Men om du ser blod efter att ha torkat av eller i din avföring under en längre tid, är det dags att boka ett besök med din läkare. Med blödning kan vi inte alltid anta att det är hemorrojder, säger Dr Shah. Det kan vara tecken på något annat, som t.ex inflammatorisk tarmsjukdom , ulcus s , eller möjligen ett tecken på cancer. Det kan vara svårt att säga utan en utvärdering, inklusive en koloskopi, för att ta en titt på vad som verkligen händer.
Externa hemorrojder är vanligtvis de som orsakar mest smärta och klådavisona29/Shutterstock
Vad orsakar hemorrojder?
Några av vanligare orsakerna av hemorrojder som blossar upp inkluderar att du överanstränger dig när du har en tarmrörelse (som att ta för hård avföring eller anstränga dig på grund av förstoppning), att lyfta tunga saker, långvarigt sittande (särskilt på toaletten), graviditet och vara övervikt . Detta sätter press på din hemorrojda vävnad, försvagning och sträckning av venerna där.
En avtryckare under radarn? Bäckenbotten dysfunktion , säger Dr Shah. Din bäckenbotten består av musklerna och bindväven som stödjer organ i ditt bäcken inklusive ditt urinblåsa, tarm och reproduktionsorgan . Bäckenbottendysfunktion orsakas av dålig koordination eller svaghet i bäckenbotten vid ansträngning, vilket i sin tur är en vanlig orsak till hemorrojder, förklarar han. Tillståndet påverkar cirka 25 % av kvinnorna i USA . (Klicka igenom för att se kontrollampa tecken på ett bäckenbottenproblem ,)
patrick duffy föräldrar mördade
sayukichi/Shutterstock
Vem löper störst risk för hemorrojder?
Fler människor över 50 upplever hemorrojder eftersom när vi åldras blir bindväven mellan anus och ändtarmen svagare, förklarar Dr Shah. Ökat tryck, särskilt om du anstränger dig för att få tarmrörelse, kan göra det lättare för en yttre hemorrojder att bryta igenom.
Dessutom är äldre vuxna mer benägna att uppleva förstoppning på grund av brist på adekvat fysisk aktivitet, en fiberfattig kost eller att ta vissa mediciner, såsom de för högt blodtryck och depression, förklarar Dr Shah.
Du kan också ha din familj att tacka för dina hemorrojder. När forskare rapporterar i tidskriften Mage undersökte celler från nästan en miljon människor, identifierade de gener i 102 regioner av det mänskliga genomet som öka risken för hemorrojder . Och American Academy of Family Physicians säger personer vars föräldrar hade hemorrojder kan vara mer benägna att ha det smärtsamma, kliande tillståndet också.
Varför kliar hemorrojder på natten?
Låt oss börja med varför hemorrojder kliar i första hand. Om hemorrojder är inflammerade kan det orsaka klåda, säger Dr O'Connor. Du kan också uppleva klåda från friktionen från toalettpappret om du torkar för mycket. Och om hemorrojder är svullna och hänger ner kan de skava mot kläder.
När det kommer till nattklåda säger Dr O'Connor att en anledning till att det kan kännas värre är att du är mer fixerad vid det. Du kanske är mer medveten eftersom det inte finns något som distraherar dig från klådan, säger hon. Under dagen gör du det du behöver göra och hanterar andra saker så att du kanske inte har tid att fokusera på det så mycket.
Och medan du sover kanske du inte är medveten om att du skrapar området. Det är ett problem, eftersom att repa inflammerade hemorrojder potentiellt kan göra problemet värre. Att repa kan orsaka en klåda och repor som inte slutar, säger Dr Shah, vilket ökar inflammationen.
De bästa sätten att lindra hemorrojder klåda
Oavsett om klåda och irritation slår till på natten eller blossar upp under dagen, kan dessa enkla, naturliga huskurer snabbt dämpa symtomen.
Dutta på trollhassel
När symtomen blossar upp, klappa problemområdet med en bomullstuss fuktad med trollhassel. Denna naturliga sammandragning har varit en folkmedicin i hundratals år för att lindra klåda, och forskning visar nu att det verkligen är ett av de bästa sätten att lugna symtomen på några sekunder. Det beror på att trollhassel är fulla av garvsyra . Och forska i ACS tillämpade material och gränssnitt hittade denna förening krymper svullnad vid kontakt och dämpar inflammerade nervändar som telegraferar smärta. (Klicka dig vidare till vår systersida för att se 8 överraskande användningsområden för trollhassel och hur trollhassel kan krympa åderbråck ) Behöver du hjälp när du är på språng? Nå efter en förfuktad, trollhassel-infunderad dyna. En att prova: Tucks medicinska kyldynor ( Köp från Walmart.com, ,68 )
Maren Winter/Shutterstock
Koppla av med en varm sitz blöt
A sittbadkar , en grund blötläggning där vatten bara täcker dina höfter och botten, kan ge kraftfull lindring från hemorrojder. Forskning inom Kvinnor och födelse upptäcker att att ta en fem minuters paus tre gånger om dagen för att blötlägga det drabbade området i varmt, Epsom-infunderat vatten lindrar smärta och klåda ännu bättre än aktuella som Preparat H och Anusol. Värmen ökar inte bara cirkulationen för att påskynda läkningen utan magnesiumet i Epsom-salter släcker också smärtutlösande inflammation. Tips: Prova en Epsom-saltblandning formulerad bara för sittbad. De är doserade med antiinflammatoriska ingredienser som aloe, lavendel och ringblomma. En att prova: Lansinoh Sitz Bath Salts ( Köp från Amazon.com, ,03 )
Dricks: Var extra försiktig när du tvättar och torkar analområdet. Huden kan gå sönder om du tvättar för aggressivt, varnar Dr. O'Connor, vilket kan förvärra irritationen. Du vill också klappa området torrt med en mjuk trasa istället för att gnugga i en tandtrådsrörelse. Eller så kan du använda en hårtork på en låg sval eller varm miljö, tillägger Dr. O'Connor.
Prova ett citrusväxtextrakt
Tar en potent citrusväxt flavonoid kallas diosmin dagligen minskar symtomen på hemorrojder med upp till 67 %, enligt en genomgång av 10 studier i British Journal of Surgery . Dessutom minskar det dina chanser för en framtida blossning med 50 % när det tas dagligen. Diosimin förbättrar blodflödet, hjälper till att dra ihop sig och läka de alltför vidgade blodkärlen som är ansvariga för smärta och svullnad. Det bästa av allt är att det börjar fungera om så lite som fyra dagar.
De bästa sätten att avvärja framtida flare-ups
Efter att ha upplevt smärtan och obehaget av en hemorrojder, är oddsen att du vill göra allt du kan för att blockera en framtida. Här är de bästa sätten att minska din risk.
coca cola plus kaffe
Smutta på en tropisk smoothie
Börjar varje dag med en frusen mangofruktsmoothie blockerar kronisk förstoppning bättre än med de bästa MD-rekommenderade behandlingarna som psylliumfiber eller laxermedel, enligt Texas A&M University. Anledningen? Även om fibertillskott och laxermedel kan hjälpa till vid behandling av förstoppning (den främsta underliggande orsaken till hemorrojder) åtgärdar de inte alla symtom, såsom tarminflammation.
Men mango’ kombination av lösliga fibrer och inflammationsbekämpande polyfenoler läka tarmen, vilket förhindrar ditt system från att backa upp. Blanda helt enkelt 1 kopp färsk eller fryst mangotärning med 1 ¼ kopp växt- eller mejerimjölk. Njut av! (Klicka dig vidare till vår systersida för att kolla in geni hacket för att skala en mango på några sekunder. )
Elizaveta Galitckaia/Shutterstock
Toppa din hamburgare med krämig avokado
American Society of Colon and Rectal Surgeons (ASCRS) rekommenderar att äta mellan 20 till 35 gram fiber varje dag, med anledning: att öka fiberintaget minskar symtom på hemorrojder med 50 %, föreslår en studie i The World Journal of Gastroenterology . Fiber hjälper till att skapa mjukare avföring som passerar lättare, vilket minskar belastningen som utlöser hemorrojdersmärta. Några bra alternativ: toppa din hamburgare med skivad avokado eller snacka en näve nötter dagligen.
Drick ett glas till H2O
En annan anledning att tjuta mer vatten: Adekvat H2O blockerar hemorrojder som utlöser förstoppning. Sikta på att dricka ungefär hälften av din kroppsvikt i uns dagligen. Om du får i dig 20 till 30 gram fibrer om dagen och dricker mycket vatten bör du kunna röra dina tarmar utan problem, konstaterar Dr O'Connor. (Klicka dig vidare till vår systersida för att kolla in motiverande vattenflaska gör det lättare att dricka upp. )
Och om du do bli sugen på det, vänta inte med att ta en tur på toaletten. Att fördröja en tarmrörelse och hålla i avföring kan orsaka tjocktarmen för att absorbera mer vatten från avföringen , vilket gör det torrare och svårare att passera.
Sätt upp fötterna när du går
Att stödja fötterna på en fotpall på 7 tum till 9 tum när du har tarmrörelse minskar ansträngningen och toaletttiden (en utlösande faktor för hemorrojder), fann en studie från Ohio State University. När folks använde en fotpall under två veckor rapporterade 71 % att de upplevde snabbare tarmrörelser och 90 % rapporterade mindre ansträngning. Forskare säger att att stötta upp fötterna efterliknar en naturlig hukställning som slappnar av bäckenbotten och gör det lättare att gå. Att sitta på en toalett å andra sidan skapar en böjning i ändtarmen, vilket gör det svårare att få fullständig avföring.
Läs vidare för fler sätt att överlista förstoppning, den främsta orsaken till hemorrojder:
- Forskning: Ricinoljeförpackningar som har visat sig lindra förstoppning, mensvärk och ledvärk
- Har du problem med att gå till badrummet? Prova dessa 4 naturliga botemedel mot förstoppning
- En läkares råd: 'Hur kan jag naturligt lindra förstoppning - utan katrinplommon?'
Detta innehåll är inte en ersättning för professionell medicinsk rådgivning eller diagnos. Rådgör alltid med din läkare innan du följer någon behandlingsplan .
Woman's World syftar till att endast innehålla de bästa produkterna och tjänsterna. Vi uppdaterar när det är möjligt, men erbjudanden löper ut och priserna kan ändras. Om du köper något via någon av våra länkar kan vi tjäna en provision. Frågor? Nå oss kl shop@womansworld.com .
En version av denna artikel publicerades ursprungligen i vår tryckta tidning , Kvinnans värld .