Att leva med diabetes kan vara en utmaning, särskilt när det kommer till vad du äter. Att upprätthålla en hälsosam blodsockernivå kräver disciplin, matportioner som är bara rätt, och detaljerad planering av varje frukost, lunch och middag. Matleveranssatser tar bort gissningarna ur allt detta. Det är därför vi har samlat de bästa diabetiska måltidsleveranstjänsterna för viktminskning – för att göra det lättare för dig att planera en hälsosam, diabetesvänlig diet utan krångel.
Vilken typ av måltider kan diabetiker äta?
Har någonsin hört talas om glykemi c index (GI) ? Om du har prediabetes eller typ 2-diabetes är GI en bra guide för att avgöra om maten du planerar att äta har en hög eller låg risk för att höja dina blodsockernivåer. Mat med hög kolhydrathalt som vitt ris - ett livsmedel med ett högt GI-värde på 73 - har nästan samma effekt på din kropp som att äta rent socker , och kommer att producera en snabb, hög topp i ditt blodsocker.
Vilken måltidsleverans är bäst för diabetiker?
Nedan har vi granskat de bästa diabetesvänliga måltidsleveranstjänsterna för viktminskning och alla dina hälsosamma livsstilsbehov.
- Bästa måltidsleveransservice för diabetes: Nutrisystem D Diabetes Plan
- Bästa läkare-godkända diabetiska måltidsleveransservice: BistroMD diabetesprogram
- Bästa matleveransservice för diabetiker för kockar: Sun Basket Diabetiker Måltidsplan
- Bästa matleverans för diabetiker för viktminskning: Diet-to-Go Balans Diabetes Plan
Genom att undvika högkolhydratmat som har GI-nivåer på 70+ som vitt bröd, bearbetade spannmål, snacks, potatis, honung, vattenmelon och ananas (för att nämna några), kan du behålla bättre kontroll över dina blodsockernivåer och undvika komplikationer från diabetes såsom ketoacidos, neuropati, njursjukdom och högt blodtryck.
De goda nyheterna? De med pre-diabetes och typ 2-diabetes kan ladda upp med grönsaker och många frukter, eftersom de flesta tenderar att vara låg-till-måttliga på GI-skalan. Här är några fler livsmedel som diabetiker kan njuta av med 55 eller lägre GI-nivåer:
- Bulgar, korn
- Pasta, parboiled (konverterat) ris
- Quinoa
- Fibrigt klispannmål
- Havregryn, stålskuren eller valsad
- Morötter, icke-stärkelsehaltiga grönsaker, grönt
- Äpplen, apelsiner, grapefrukt och andra frukter som bär
- De flesta nötter, baljväxter och bönor
- Mjölk och yoghurt
Och om du letar efter diabetikervänliga matbyten, Harvard Medical School gjorde det här praktiska diagrammet för att hjälpa dig välja mat som inte ökar ditt blodsocker:
Harvard Medical School
sista man står kaitlyn dever
För mer information om maten diabetiker kan och inte kan äta American Diabetes Association är en stor resurs .
Vad är en bra daglig meny för en diabetiker?
Nedanstående diabetesvänliga måltidsplan för provet, med tillstånd av Mayo Clinic , har delat en lågkolhydrat, provmålsplan för diabetiker som är låg på det glykemiska indexet och står för 1200-1600 kalorier per dag.
patrick duffy föräldrar mördade
- 18 bästa Paleo-måltidsleveranstjänster 2022
- Ät 6 gånger om dagen!
- Vald av över 500 000 amerikaner som lever med prediabetes eller typ 2-diabetes
- Måltider och mellanmål var 2-3 timme för att hålla dina blodsockernivåer stabila och undvika toppar
- Frysta måltider levererade till din dörr
- Skräddarsydda, läkaredesignade glutenfria viktminskningsprogram
- Läkardesignade måltider med 20+ gram protein
- Individuellt stöd från ett team av registrerade dietister
- Premium, 100 % ekologiska och ansvarsfulla ingredienser
- Nygjorda måltider och kit
- Välj mellan färdiglagade eller enkellagade måltider (eller båda!)
- Personlig meny
- Levereras färsk till din dörr
- Ingen förberedelse krävs
Är matpaket för diabetiker värda pengarna?
När du tänker på hur mycket pengar och tid du investerar i matinköp, ingrediensförberedelser och matlagning varje vecka, är färdigförpackade och tillagade måltidssatser väl värda det. De billigaste måltidsleveranstjänsterna för viktminskning (som Nutrisystem ) börjar på cirka 8 USD per måltid, och låter dig välja mellan mer än 150 färdigförpackade måltider och snacks, alla portionsförsedda och packade med den näring du behöver för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt .
Om du är orolig för kostnaden är ett sätt att spara pengar på de bästa måltidsleveranstjänsterna för viktminskning att beställa Mer måltider — priset per måltid är generellt sett lägre när du beställer fler måltider per vecka. De flesta tjänster gör att du inte binder dig till mer än en vecka åt gången (och en vecka kan vara så få som fyra måltider), så du kan avbryta din plan – eller starta om den – när som helst och inte förlora pengar.
Vad du ska leta efter i en matleveransservice för diabetiker:
När du väljer en leveransservice för diabetiker bör du överväga dina behov och livsstil. Här är fyra frågor att ställa dig själv:
Fler måltidsleveranstjänster vi älskar:
Woman's World syftar till att endast innehålla de bästa produkterna och tjänsterna. Vi uppdaterar när det är möjligt, men erbjudanden löper ut och priserna kan ändras. Om du köper något via någon av våra länkar kan vi tjäna en provision. Frågor? Nå oss på shop@womansworld.com
Nutrisystem D Diabetes Plan
bästa viktminskning måltid leverans service för diabetes
Nutrisystem
50% rabatt!Spara 50 procent eller mer på måltidsplaner!
Varför vi gillar det:
De som lider av diabetes får vanligtvis inte äta mat som pasta och glass, men tack vare Nutrisystem D , kan du njuta av diabetikervänliga versioner av din favoritmat – och gå ner i vikt på samma gång. Planen består av frysta färdiglagade måltider och mellanmål som är fiberrika och har lågglykemiska kolhydrater, magra proteiner, nyttiga fetter och högst 12 gram socker i varje måltid. Du kommer att äta varannan till var tredje timme upp till sex gånger om dagen, vilket säkerställer stabila blodsockernivåer med en hälsosam balans av näringsämnen. Med mer än 500 000 amerikaner som lever med pre-diabetes eller typ 2-diabetes som väljer Nutrisystem D, har programmet visat sig vara framgångsrikt för viktminskning och viktminskning
A1C med i genomsnitt 1,02 procent.
112 år gammal kvinna
BistroMD diabetesprogram
bästa läkare-godkända diabetiker måltid leveransservice
BistroMD
40% rabatt!Varför vi gillar det:
BistroMD är en av de mest populära måltidsleveranstjänsterna runt om, och deras diabetikervänliga måltidsplan erbjuder läkare-godkända, färdiglagade måltider utformade för att sänka dina blodsockernivåer. Kocken tillagade förrätter har 25 gram eller mindre nettokolhydrater och innehåller de magra proteiner som din kropp behöver för att reglera blodsockret och hjälpa dig att gå ner i vikt (och hålla den!). Alla måltider är färdiga att äta på fem minuter eller mindre.
Sunbasket Diabetes måltidsplan
bästa diabetiska måltidsleveransservice för kockar
Solkorg
Varför vi gillar det:
Älskar du att laga din egen hälsosamma mat? Sunbasket's diabetesvänlig, förberedd måltidsplan skickar ekologiska ingredienser av hög kvalitet och enkla, steg-för-steg-recept som är fyllda med smak och designade för att sänka dina blodsockernivåer. Varje maträtt är 400-700 kalorier per portion och har 5 gram fibrer, 10 gram protein och 20-70 gram eller mindre kolhydrater av hög kvalitet per portion.
Diet-to-Go Balans Diabetes Plan
bästa diabetiska måltidsleverans för viktminskning
50% rabatt! Varför vi gillar det:
Diet-to-Go's balanserar diabetes är en läcker, diabetikervänlig plan som hjälper dig att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Det kommer inte bara att hjälpa dig att sänka dina blodsockernivåer, utan deras måltider anses också vara hjärthälsosamma, designade med en kontrollerad mängd natrium, kolhydrater, fett och kolesterol. Alla måltider förbereds åt dig, levereras till din dörr och är redo att värmas. Plus, ditt abonnemang ger dig tillgång till ett helt team av hälso- och sjukvårdspersonal, inklusive en registrerad dietist, en nutritionist och en certifierad hälsocoach för att stödja dig på din viktminskningsresa. Om deras häpnadsväckande framgångshistorier är någon indikation, kommer du att börja se resultat och lära dig att göra hälsosamma livsstilsförändringar på bara ett par veckor!