Denise Austin om 80-talets nostalgi, åldrande och hennes arv: Vi måste få roligt tillbaka till träningen — 2025
Denise Austin har inspirerat kvinnor att komma i form och ha kul i fyra decennier. Som en av nyckelfigurerna under 80-talets aerobicsboom vet hon en sak eller två om träningstrender och vilka övningar som står emot tidens tand – och vid 65 år är Austin fortfarande stark. Hennes senaste projekt är ett 30-minuters gratis träning på hennes YouTube-kanal , gjord i samarbete med SlimFast och inspirerad av hennes ikoniska träningspass från 80-talet. Det börjar bara gå runt nu, berättar hon Kvinnans värld . Jag kände att jag var tillbaka och filmade mina VHS-träningsband eftersom jag gjorde så många av samma rörelser. Här diskuterar Austin anledningen till att retroträning gör comeback, hur hennes dotter följer i hennes fotspår och några sätt som vi alla kan förbli mer positiva och friska under semesterperioden.
Om 80-talets nostalgi och hur träningspass har förändrats
Austin har varit förtjust över att se 80-talsträning göra comeback och bli återupptäckt av de yngre generationerna. Jag älskar det. Det ger mig glädje, forsar hon. Färgerna är roliga, och jag har så glada minnen av att precis börjat. Årtiondet var en tid av lekfullt mode och poppig musik (några av Austins favoriter var Cyndi Lauper, Donna Summer och Michael Jackson) - och, som hon uttrycker det, tror jag att vi måste få tillbaka mer roligt till fitnessvärlden. Vi log alltid. Det behöver vi just nu. Det är den perfekta tiden att ta tillbaka allt.
(Kolla in dina favoritstjärnor från 80-talet då och nu!)
Att träna har förändrats lite sedan dess; kvinnor bär nu snygga Lululemon-leggings och spelar sin egen Spotify-musik via hörlurar på gymmet, medan det var 'Girls Just Want to Have Fun' och benvärmare när jag började i början av 80-talet, och aerobics hade precis börjat bli populärt, Austin minns. Så det är väldigt annorlunda nu. Men på samma sätt ville folk bara må bra och röra på sig, träna och få lite energi. Och det har alltid varit detsamma under mina 40 år i fitnessbranschen. Folk vill fortfarande ha kul och njuta av träning, men inte göra något som är för mycket.
flicka från farbror
Austin påpekar att träning har blivit ännu mer värdefullt i dagens teknikbesatta värld. Rörelse hjälper verkligen med ditt sinne, konstaterar hon. Med telefonerna och alla sociala medier har det förändrat vårt tänkande totalt. Vi måste komma utanför vår miljö och njuta av livet och inte vara så oroliga för sociala medier hela tiden. Det är därför jag tycker att den nostalgiska delen av retroträningen är så rolig – för det tar dig bort från allt det där.
ljudpåse med is
Om dottern Katie som följer i hennes fotspår
Denises 29-åriga dotter, Katie Austin , är nu en fitnessguru i sin egen rätt; hon har sina egna träningsprogram och en aktiv närvaro på sociala medier. Katie kan också ses i den nya SlimFast träningsvideon, som glatt rör sig tillsammans med sin mamma. Katie må vara ett 90-talsbarn, men hon uppskattar sin mammas 80-talsarv och har till och med postat några söta TikTok-videor där hon poserar i Denises gamla träningskläder. Jag sparade allt, förklarar Austin. Mina träningsdräkter, mina benvärmare, allt. Jag är så glad att jag räddade dem. Jag har påsar fyllda med allt det där. Katie finner stor glädje i det.
Katie var länge avsedd att vara i fitnessbranschen. Jag har två döttrar, delar Austin. Min äldsta är Kelly, och hon är inte lika intresserad av detta; hon är mer andlig och intresserad av mental hälsa. Men Katie, även när hon var en liten flicka, typ 3 år gammal, skulle stå bakom kamerorna och göra det med mig. Katie ägnade sig åt friidrott på college innan hon bestämde sig för att hon ville jobba inom fitness. Jag är bara så stolt, säger Austin. Jag älskar det hon gör. När de tränar tillsammans känns det inte som jobb, och det håller mig ung.
Som mamma, som dotter: Katie och Denise Austin under inspelningen av deras SlimFast-träningsvideo.Med tillstånd av SlimFast
På hennes favorit - och minsta favorit - övning
Austin har gjort alla träningsrörelser du kan tänka dig - men vad gillar hon bäst? Min favoritövning genom tiderna måste ha att göra med magen, eftersom det är mitten av hela din kropp och dina magmuskler är det som håller din ryggrad frisk, säger Austin. Hennes favoritdrag för det området är en dansliknande twist, som du kan se i hennes tidiga videor från 80-talet . Allt med en twist, jag älskar, förkunnar hon. Henne minst favoritdrag? Förståeligt nog, de knepiga push-up/leap-hybriderna som kallas burpees.
Austin har alltid varit en förespråkare för att integrera rörelse i ditt liv i en avslappnat sätt , och hon insisterar på att man inte behöver en professionell uppställning för att få ett bra träningspass i. Jag gör armhävningar mot en köksbänk eller mitt matsalsbord, säger hon. Jag gör mitt liv lätt. Jag försöker inte överdriva någonting. Jag försöker hålla träningsdelen väldigt förenklad och inte övertänka det. Jag säger till folk 'du kan göra benlyft direkt i ditt kök, eftersom dina muskler inte vet om du är på ett snyggt gym eller precis där i ditt hus.'
hess lastbilar första året
Att hålla sig i form under åldrandet
Austin tror att rejäl träning kan införlivas i din livsstil i alla åldrar. Vi åldras alla, så jag vill att folk ska känna att de aldrig är för gamla för att börja, förklarar hon. Det finns små saker som du kan göra som inte är så svåra att få dig att må bättre. En promenad är en underbar sak att göra, bara för att få igång musklerna. Hon är också en passionerad förespråkare för att prata om åldrande i ett mer bekräftande ljus: Människor är så oroliga över hur de åldras, säger hon. Men om du ändrar ditt tänkande till att säga: 'Hej, jag lever, jag vill flytta, jag vill göra saker,' det är sättet att tänka.
Om att se livet i ett positivt ljus
En av Austins mest kända egenskaper är hennes smittsamma positiva energi. När hon frågas om hur hon förblir i en sådan optimistisk tankeram, förklarar hon, jag är tacksam varje dag. Jag tror verkligen på att ha ett hälsosamt sinne och kropp, och jag tror att träning hjälper till att bli av med stress och spänningar. Att se tillbaka på hennes långa karriär ger också Austin mycket tillfredsställelse: Jag tror att det jag har gjort under alla dessa år verkligen har lönat sig, säger hon. När du är tacksam har du inte tid att vara sur. Austins förkärlek för att fira de små vinsterna i livet och att inte låta misslyckandena komma till henne kan vara genetisk, eftersom hon också krediterar sin mamma för hennes positiva attityd. Hon var alltid väldigt positiv och fann glädje i livets små saker, och jag tror att jag tar efter henne, funderar hon.
Även om träning kan vara skrämmande - särskilt om du inte gör det regelbundet - anser Austin att du inte ska låta det hålla dig tillbaka. Till och med 10 minuters rörelse hjälper ditt sinne och kropp, allt för att komma upp och få igång cirkulationen, rekommenderar hon. Försök att inte sitta så länge. Njut av det du gör, och det kommer aldrig att kännas som att du jobbar. Oavsett om du följer ett neonfärgat 80-talsträning eller ett modernt minimalistiskt, är det viktigaste att du trivs med rörelserna. Kanske med rätt attityd kunde vi alla må (och se ut!) lika bra som Austin.