Kimberly King chattade med sin syster när hon plötsligt kom ihåg att det fanns ett viktigt mejl som hon skulle skicka ut. Jag måste hitta min telefon, sa Kimberly nervöst.
Kimberly...den är precis där i din hand, påpekade hennes syster, orolig ringande i hennes röst.
tom hanks meg ryan filmlista
Att balansera sin karriär som en barnboksförfattare med att vara föräldraskap till ett barn med särskilda behov kände 52-åringen sig ofta trött och lite dimmig. Men sedan hon kämpade mot covid i december 2021, hade hennes en gång hanterbara luddighet blivit nästan försvagande, vilket ledde till att hon tappade föremål, glömde var hon körde och fumlade genom arbetsuppgifter.
Ironiskt nog, trots att hon ständigt var utmattad, kämpade Kimberly för att sova hela natten, vaknade efter en timme eller två, sedan vred sig i timmar, vilket ökade hennes oförmåga att fokusera under dagen.
Till hennes frustration gav Kimberlys läkare några förslag utöver att äta en hälsosam kost, hantera stress och träna dagligen. Jag har provat dem alla - de fungerar inte! hon förtvivlade.
Sedan, förra året, pratade Kimberly med sin frisör om hennes hjärndimma och trötthet, och han föreslog att du skulle lyssna på musik som komponerats med en frekvens av 432 Hz för att hjälpa henne att inducera sömn. Jag spelar den här lugnande frekvensmusiken i min salong, avslöjade han.
Inte konstigt att jag alltid är så avslappnad när jag har färgat håret , Kimberly sa, fråga hennes stylist delade flera gratis sömnfrekvenskanaler på YouTube.
Hur gynnar 432 Hz-musik hjärnan?
Intresserad forskade Kimberly på musikfrekvenser och fick reda på att många forskare är överens om att musiken var inställd på 432 hertz har en betydande lugnande effekt på hjärnan . 432 Hz musik, ofta kallad Verdis A efter italiensk operakompositör Giuseppe Verdi , är den frekvens till vilken musiker brukade stämma tonen A — fram till 1950-talet.
Prostock-studio/Shutterstock
Numera är A:n avstämd till 440 Hz. (Så Verdis A ligger relativt nära dagens A-lägenhet.) Varför kan detta göra skillnad? Vissa musiker och forskare har en teori om att de plattare tonerna är mindre skakande och lättare för öronen.
Viss forskning tyder på att 432 Hz musik hjälper dig att somna snabbare och förbli sömn. En sömnstudie från 2019 publicerad i Journal of Family Medicine and Primary Care hittade till exempel det det hjälpte deltagare som kämpade med sömnlöshet att somna snabbare .
Och en studie från 2020 om musik och kortisol i Journal of Applied Oral Science hittade det lyssna på 432 Hz musik sänkte ångest och kortisolnivåer hos deltagare som väntar på en tandutdragning. Däremot hade 440 Hz-musik inte samma lugnande effekter.
Stress och ångest höja kortisolnivåerna , som, när den är hög, kan också orsaka hjärndimma . Med detta i åtanke var Kimberly nyfiken på att se om lyssna på 432 Hz musik i sängen skulle hjälpa henne att somna, sänka hennes kortisolnivåer och lindra hennes långa covid-hjärndimma.
Hur 432 Hz musik helade Kimberlys sömnlöshet
Förhoppningsfull bestämde sig Kimberly för att ge det ett försök. Hon stängde av alla aviseringar på sin telefon och sökte efter 432 Hz-musik för sömn på YouTube, och ställde sedan in en kanal som spelar sömnfrekvensmusik i 10 timmar i sträck. (Hennes favoriter: Healing Sleep Music och Den bästa sömnmusiken .) Hon lade sin telefon på sin byrå, hoppade i säng och vaggades snart i sömn.
kastade på Gilligans Island
När Kimberly öppnade ögonen blev hon chockad när hon såg att klockan var sex på morgonen. Hon kände sig helt utvilad och mer energisk än på flera år. Och den dagen, för första gången sedan jag hade covid mer än ett år tidigare. Faktum är att Kimberly inte har tappat bort någonting, glömt någons namn eller tappat tankarna.
Och även om hon vet att 432 Hz-musik inte nödvändigtvis kommer att bota långvarig covid, hjälpte det henne att somna. Och god sömn gör stor skillnad när det kommer till läkning och stöd hälsosam hjärnfunktion .
Kimberly har utövat musikfrekvensterapi sedan dess. Jag är så glad över att ha hittat en så enkel och trevlig lösning - en som är gratis och inte har några negativa biverkningar, strålar hon. Jag mår jättebra!
Läs vidare för att öka din energi och skärpa fokus:
Sova inte mer? Dessa naturliga botemedel mot sömnlöshet ger de Zz du behöver
Kopplingen mellan supermat och hjärndimma: Studier visar att 6 livsmedel hjälper till att rensa sinnet och förbättrar fokus
3 knep som hjälper dig att slå hjärndimma
Toppexperter avslöjar de 12 bästa sätten att bli av med hjärndimma snabbt
För fler helande resor från riktiga kvinnor:
Två enkla stolyogarörelser räddade mig från kronisk smärta och ständiga fall!
Denna huskur botade min överaktiva urinblåsa - och gav mig mitt liv tillbaka!
Mangoblad vänder på min minnesförlust – och nu är jag skarpare än någonsin vid 86 års ålder!
Detta innehåll är inte en ersättning för professionell medicinsk rådgivning eller diagnos. Rådgör alltid med din läkare innan du följer någon behandlingsplan .
En version av denna artikel publicerades ursprungligen i vår tryckta tidning , Kvinnans värld .